智能骑行台运用APP聪明骑

接续上一期的骑行台安装教学，本篇将介绍「智能骑行台」相较传统骑行台的优势，以及示范骑乘训练APP的正确连接，并说明如何在APP里利用回馈信息，制定出合适的训练课表。交由维格副总吕明贵及WhiizU总监陈建源，以Xpedo APX COMP和自行车运动软件WhiizU：World做示范，一同带着未曾使用过智能骑行台的车友来一探究竟。

何谓「智能」骑行台？

吕明贵副总表示，智能骑行台可以通过软件纪录骑乘者的功率、速度、回转速及心跳等４项重要的基本数据，作为接下来制定计划的重要依据。此外，智能骑行台可以依照地图的坡度去模拟实际骑乘的阻力，把户外的真实情境带进室内，加上看着APP画面里代表自己的骑士奋力向前骑，让骑乘训练像是在玩闯关游戏，更加趣味的同时，提供精准的骑乘体验。

要如何正确安装上训练APP？

陈建源总监指出，有3件事情必须先注意，(1)要确认连接的装置是手机还是计算机，手机是用蓝牙联机，计算机则是通过ant+；(2)要打开APP来操作联机，而不是用手机或计算机系统的蓝牙去联机；(3)如果是使用移动装置，像是手机或平板，在开启蓝牙的同时也要开启定位功能。

在进到WhiizU ：World首页后，会发现右上角有个警示按钮，显示目前没有联机，点进去后会自动扫描附近的设备，骑行台已经备妥即可顺利扫描到，如果没有，可能是因为骑行台自动进入休眠状态，可以通过踩动一下踏板来唤醒骑行台，重新点击扫描后即可。此时画面上会出现该骑行台的造型图标，按下连接即完成配对。要确定是否正确连接，可以踩动踏板，观察骑行台图示下的功率数字是否跟着变动。

▲未连接时，首页右上角显示惊叹号警示。

▲连接出现型号后，可踩踏板观察功率变化确认。

▲自定义用户信息页面，可进行数据设定及换装。

要如何挑选合适的训练APP？

首先是应有完整的ERG训练菜单，并可以轻松简便的自定义菜单，再来是要能提供FTP的测试来检验自己的程度到哪，同时可通过Strava将数据表现分享给朋友或教练分析。WhiizU ：World 还收录了世界各地的路线跟地图，呈现出来清晰有质感的画面也是其一大优点。

陈建源接续说明，首次连接完成后先别急着开始骑乘，应先完成基础的设定，像是名称、画面中骑士的服装更换，满足大家换装的喜好，并输入个人FTP的数值，然后连接Strava的账号。

而WhiizU：World 的3大骑乘选项，分别为「自由骑」，提供欧洲及其他地区共20多条的路线供大家挑战，点进去之后也可以看到路线的详细内容，也可以看到目前全世界的成绩排行榜，藉此观察自己落在什么样的阶段或区间。

▲自由骑主页，可点进路线观看详细信息。

再来是「 ERG训练」，可进行每天个人日常的训练，已备妥许多训练菜单可从中挑选，也能制定个人专属菜单，且每个菜单点击进去都可以去做强度的加减，以当天的状况决定。

▲ERG 训练主页，除内建菜单，也可创建个人课表。

最后是「活动赛事」，WhiizU：World每2周会更新一次活动内容，供大家参加，会赠送虚拟骑行服或道具，就像是在打电动一样，回到个人页面即可看到所有的活动纪录，也可通过Strava分享。快来加入挑战者的行列吧！

▲活动赛事主页，一起加入挑战行列吧！

▲个人页面里的活动纪录可通过Strava分享。