科学揭秘上瘾真相：为什么明明不快乐却忍不住去做？

我没有打游戏大概3个月了，这并不是我第一次戒游戏。

刚开始玩这款游戏时，大部分时间都挺开心的。后来，随着工作和生活的不顺，游戏慢慢变成我逃避现实、消磨时光的依赖品。

所以那段时间，我是边打游戏，却又经常在事后后悔乃至于沮丧。

现在我知道，我是游戏上瘾了。

是喜欢还是想要？

时间回到1970年代，科学家曾经做过一个实验，实验人员代号为B-19：科学家把B-19的大脑和一个电极连接起来，B-19每次按电极，都能得到因电击大脑特定部位而感到的快感。

不出科学家的预料，B-19开始反复按下电极。但让他们意外的是，在一段时间的实验后，B-19虽然不再因为电击而感到快乐，他还是会忍不住反复地按下电极。

密歇根大学生物心理学和神经教授肯特·贝里奇（Kent Berridge） 说：虽然B-19已经不能再通过按下电极得到快乐，但他还是忍不住“想要”得到这种快乐。

这看起来是相互矛盾的：虽然实际已经得不到快乐，还是忍不住“想要”得到这份快乐。

如果说，我们做一件事时能真正感到快乐，那这就是我们“喜欢”做的事。

B-19一开始是能通过电击感到快乐的，那时的他“喜欢”做这个事。但后来，按下电极已经不能感到快乐，也就是他已经不再“喜欢”做这个事。不过，这不妨碍他“想要”做这事。

喜欢和想要，是不同的。

上瘾的真相：喜欢和想要

B-19对电击上瘾了。

上瘾行为研究专家肯特·贝里奇认为：所谓上瘾，就是喜欢和想要的分离；而且是想要的程度，远远高于喜欢的程度。

这就好比我之前玩游戏：刚开始时，玩游戏是开心的，所以我是真的喜欢玩。后来，虽然游戏带给我的快乐已经很少，我还是忍不住想要一次一次地开始下一盘游戏。

当我上瘾时，我“想要”玩游戏的感觉，比“喜欢”玩游戏的感觉强得多。

除了游戏上瘾，现在有一样东西也经常让人们上瘾，那就是网购。

回忆下，我们网购时，最兴奋的是什么时候？如果是下单和收快递的时候，那你就要警惕是不是已经上瘾了。

购物的本质的满足我们的需求，比如孩子喜欢一个玩具，买下来玩的时候特别开心。但如果，买的东西本身已经无法满足需求或说原来就没有这需求，你只是忍不住“想要”买，那这就是“想要”大于“喜欢”，也就是上瘾了。

上瘾要治吗？

其实，上瘾本身并不一定会带来痛苦。

比如，很多人喝咖啡已经上瘾：他们想要喝咖啡的渴望，比真正喝到时的快感更强。但这并不会让他们感到痛苦。

真正让人们痛苦的，很多时候并不是上瘾这件事本身，而是在这表现下更深层次的因素。

比如，我玩游戏上瘾痛苦，其实是讨厌自己通过游戏逃避生活中的问题。而网购上瘾，很多时候也是因为生活压力无法舒缓。

认识到这点很重要，这可能提升人们戒掉上瘾的概率。

上瘾行为本身要不要“治”，根本在于这件事是否会给你带来痛苦。如果会，那需要更深层次地思考，这痛苦的根源在哪里。

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