反省最近荒废的十来天

 最近十来天，我在疯狂地玩游戏和看网文，而坚持这么久的看书和思考却基本上没做。当时玩游戏和看网文时心里挺爽，但是现在却是相当相当后悔。

        那么我为什么会做出这种短视行为呢？明知道不好，为什么我还去做？我又该如何避免该行为的再次出现呢？

        现在我就剖析下自己行为，不为别的，只为警示自己再犯。

一、我是如何做出这个错误决策的

     1、选择性知觉

预期：避免学习的痛苦，得到游戏的快乐

动机：补偿这些几乎每天持续看书的辛苦，即补偿心理

认知一致：果然快乐，实现自我应验预期

2、问题框架

   得失框架：玩游戏可以得到快乐，而看书却是痛苦的

    心理账户：心中留了一块休息时间，这个时间可以用来玩游戏，况且我还年轻，时间这么多，看看小说打打游戏也不为过

3、情境

对比效应：做别的事不如玩游戏看网文的快乐来的大和及时，特别是相比思考和看书，这些并不快乐，是痛快的

4、社会影响因素

从众：看到某人空闲时间不是打游戏就是看小说，并知道大部分同龄人也是如此

这是最不可取的，如果想脱离这个阶层，那么就必须做某些相反的行为

二、我为什么明知不好，还要去做

1、被原始驱动力所驱动，然后被混合陷阱所诱捕

      即追求愉快避免痛快，加上懒惰的本能，被延期陷阱、反延期陷阱、投入陷阱构成的混合陷阱所诱捕

2、没有提醒自己更高层的驱动力

    即使命和目的：发财致富和成为更好的人

三、我该如何避免被该行为陷阱诱捕

  1、    指导思想：时刻提醒自己的使命和目的

     2、   指导思想：后悔理论

 a、      学会推迟满足感

          a1 、只是把这快乐推迟了，不是不做，我老了可以尽情地玩

         a2、  把这快乐推迟，我能得到比这大很多的快乐，我为啥不去做呢

b、我本身是很短视的，所以一定记住长远目标

     做的时候告诉自己以后会不会后悔，比如我现在就相当后悔

3、实际操作

a、一开始不要接触它

b、把结束的时间等给明确化