当你减肥碰到平台期不掉秤时!请大数据把我推给你
掉秤最佳时间
1、早上6-8点吃什么都不会胖。
2、上午10-11点新陈代谢最旺,掉秤最佳时间,一定要把握好,多喝水。
3、下午1-3点饿了就吃低糖水果.
4、晚上6-7点晚饭后保持微微的饥饿感。
5、晚上8-10点多做脸部按摩,抬头张嘴消除嘴纹。
掉肉不得不知道的事
1、青菜随便吃不怕胖。
2、生菜是脂肪的克星。
3、牛肉是优质蛋白适量吃不长胖。
4、草莓多吃不长胖。
5、绿茶、黑咖啡加速新陈代谢。
6、黄瓜多吃不长胖。
7、玉米吃了掉秤快。
8、羊肉适量吃有助于掉秤。
9、吃圣女果不仅有助于减肥对皮肤也好。
10、鸡胸肉、虾仁、豆腐补充蛋白质。
11、鸡蛋蛋黄不影响减脂。
体重快速下降小技巧
1、水果尽量早上吃,晚上吃糖分太高不好。
2、每晚尽量用热水泡脚,加速血液循环。
3、再好吃的东西吃几口就可以了。
4、吃东西要细嚼慢咽,有助于提升饱腹感。
5、饭后靠墙站或慢走半小时,不要久坐。
6、跳绳减肥真的很有效,不妨趁现在不冷不热试试。
7、晨起第一件事就是喝-杯水排毒
8、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
请大数据把我推给减肥遇到平台期的伙伴们!减肥不掉秤原因和方法都给你们整理出来了!夏天快到了还有什么理由不减肥!
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