国医大师伍炳彩：养生是一场修行

国医大

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师伍炳彩

今年82岁的

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第三届国医大

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师伍炳彩精神抖擞，

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说话声如洪钟。

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不

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了

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解他的

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人

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一

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定不

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知道，

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他是

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个

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有

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近60年高

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血压病史的

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老病号。

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对伍炳彩来

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说，

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养生就

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像一

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场修行，

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保持规律的

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生活方式，

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清淡的

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饮食习惯和

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恬淡的

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心态，

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是

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他的

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养生的

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不

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二

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法则。

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饮食有

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度 起居有

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节

生于战乱年代的

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伍炳彩，

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幼年丧父，

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母亲双目失明，

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生活的

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不

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幸给伍炳彩年幼的

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心灵便蒙上

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了

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深深的

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阴影。

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到

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了

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高

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中

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时期，

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由于凑不

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齐伙食费，

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伍炳彩每周都要

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挨饿一

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天，

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腹中

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的

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饥饿和

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同学们异样的

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眼光，

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更打击了

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他敏感的

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自尊心。

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读书期间他经常觉得头痛、眩晕，

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直到

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在

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高

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中

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毕业

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时体检时才得知自己患有

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高

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血压。

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“我

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这

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个

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人

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穷惯了

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，

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所以不

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抽烟、不

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喝酒、不

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喝茶，

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也很少在

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外面

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吃饭。

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”伍炳彩告诉记者。

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曾经的

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苦难记忆，

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让伍炳彩深知生活的

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艰辛，

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即使工作后家境渐宽，

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他依然保持着朴素的

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生活习惯。

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不

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爱应酬，

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不

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讲吃喝，

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连身上

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穿的

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衣服也都是

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路边小店淘来

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的

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。

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在

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他看来

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，

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养生的

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第一

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要

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义是

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规律的

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作息和

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清淡的

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饮食。

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虽然伍炳彩日常饮食很清淡，

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但他十分重视营养的

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摄入，

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他每天都会

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吃鸡蛋。

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伍炳彩告诉记者，

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鸡蛋除了

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富含蛋白质、卵磷脂等营养成分外，

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生鸡蛋黄其实也是

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一

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味中

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药，

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即鸡子黄，

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具有

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滋阴润燥，

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养血息风的

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作用

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。

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《伤寒论》所载黄连阿胶汤，

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也用

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到

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了

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甘润的

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鸡子黄来

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滋阴安神。

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随着年龄增大

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，

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伍炳彩认为

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，

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高

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血压埋下

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的

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中

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风隐患是

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不

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能

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忽视的

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。

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因此平日里，

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他总会

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取一

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些丹参研磨打粉，

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再冲水服下

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，

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每次3~4克，

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每天1次，

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以此来

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养血化瘀，

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防治中

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风。

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多年来

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，

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伍炳彩一

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直保持着早睡早起的

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习惯。

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无

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论工作多么繁忙，

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他一

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定会

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在

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11点钟睡觉。

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每天中

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午，

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他也会

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小憩一

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刻钟。

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子时和

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午时都是

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阴阳交替之时，

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也是

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人

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体经气“合阴”与

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“合阳”的

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时候，

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睡好子午觉，

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有

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利于人

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体养阴、养阳。

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多年来

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，

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伍炳彩因为

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长

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期久坐，

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患上

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了

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静脉炎。

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因此他也养成了

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睡前温水泡脚一

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刻钟的

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习惯。

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冬天泡脚，

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暖身暖心，

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夏天泡脚，

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暑湿可祛。

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伍炳彩介绍说，

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一

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般来

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说，

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泡脚水温度最好不

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要

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超过40℃；泡脚时间最好选择在

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晚上

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临睡前，

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以15~20分钟左右为

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宜。

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伍炳彩只要

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有

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空就

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会

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自己按摩太阳穴、合谷、风池、三阴交、足三里、涌泉穴等，

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每处每次按5分钟。

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伍炳彩说，

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常按揉足三里穴，

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不

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但能

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补脾健胃，

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还有

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助于消除疲劳，

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恢复体力。

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三阴交为

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足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条足部阴经交会

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之处，

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经常按摩可调治脾胃虚弱之消化不

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良、腹胀腹泻、全身水肿、眼袋浮肿、小便不

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利、失眠等。

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涌泉穴是

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足少阴肾经的

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常用

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腧穴之一

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，

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推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，

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能

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防治各种疾病，

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尤其是

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老年性的

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哮喘、腰腿酸软、便秘等效果较明显。

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伍炳彩还十分重视感冒的

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预防。

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在

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预防感冒方面

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，

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他推荐玉屏风散和

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防己黄芪汤，

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“后者效果更佳，

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因为

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能

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减除湿气”。

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防己黄芪汤具体配伍如下

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：防己12克，

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黄芪15克，

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甘草（炒）6克，

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白术9克。

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黄芪甘温，

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内补脾肺之气，

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外可固表止汗，

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为

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君药；白术健脾益气，

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助黄芪以加强益气固表之功，

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为

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臣药；佐以防风走表而散风邪，

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合黄芪、白术以益气祛邪。

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且黄芪得防风，

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固表而不

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致留邪；防风得黄芪，

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祛邪而不

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伤正，

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有

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补中

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寓疏，

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散中

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寓补之意。

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远离湿气 疾病不

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扰

伍炳彩认为

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，

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要

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想远离疾病，

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一

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定要

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远离湿气。

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人

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体湿气分内湿和

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外湿，

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南方多以外湿为

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主，

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北方以内湿为

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主。

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淋雨、晨练露水较多、出汗后马上

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洗澡等，

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都易造成外湿侵入人

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体。

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因此外出时备好雨伞，

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晨练时带条毛巾及时擦汗，

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抹干身体休息片刻再沐浴，

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保持室内通风，

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勤换衣物，

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都有

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助于防止外湿入侵。

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而内湿的

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形成主要

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是

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因为

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摄取的

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营养物太多，

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难以消化，

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化为

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湿气，

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因此要

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减少牛蛙、鱼类等高

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蛋白食物的

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摄入。

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伍炳彩建议平日可多吃茯苓饼、薏米、山楂等。

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伍炳彩还介绍了

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一

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个

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祛湿经典方：参苓白术散。

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莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，

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白扁豆75克，

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白茯苓、人

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参、炙甘草、白术、山药各100克，

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研磨成粉，

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冲水服用

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，

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一

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次6~9克，

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一

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日2~3次，

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能

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健脾胃，

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益肺气。

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适用

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于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力之人

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。

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心态豁达 恬淡虚无

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“心情忧虑也会

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导致高

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血压，

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我

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年轻时就

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压力大

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，

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心情太大

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紧张而患上

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了

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高

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血压。

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”伍炳彩告诉记者。

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患有

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高

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血压几十年来

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，

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伍炳彩靠着两剂秘方调理身体，

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血压一

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直相对稳定。

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一

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剂是

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汤药，

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一

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剂是

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心药。

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汤药是

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名方六味地

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黄汤，

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熟地

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15克，

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山茱萸肉、山药各12克，

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丹皮、泽泻、茯苓各10克。

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共煎，

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去渣，

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取汁，

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每天1剂，

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分两次服，

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这

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剂药方对肾阴虚患者有

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所助益。

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而另一

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剂心药，

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则是

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恬淡虚无

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的

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心态。

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中

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医认为

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，

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人

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的

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五志（怒、喜、思、悲、恐）与

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五脏是

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有

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联系的

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，

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心在

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志为

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喜，

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肝在

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志为

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怒，

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脾在

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志为

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思，

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肺在

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志为

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忧，

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肾在

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志为

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恐。

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五种情志过甚也会

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伤及五脏，

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所谓怒伤肝、恐伤肾等，

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并通过生理变化表现出来

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。

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伍炳彩在

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临床上

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曾提出“因病致郁，

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因郁致病”的

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观点。

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他认为

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治病需治情，

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调达情志对于疾病的

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恢复以及保持身体健康状态有

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着极大

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的

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帮助。

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伍炳彩一

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生不

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追名逐利的

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豁达心态，

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让他始终保持着好的

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情绪。

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遇到

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任何事都可以泰然处之的

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这

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份淡然，

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让伍炳彩可以始终保持乐观积极的

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状态，

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也是

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他健康长

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寿的

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最平凡的

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“秘诀”。

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来

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源：中

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国中

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医药报 　作者：黄蓓

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