你觉得看短视频微博等是知识快餐？其实他们会让人越来越笨？

或许你已经意识到，大脑360是一个教你“用脑”的东西。实际上，仔细想一想，在这个信息时代，“不用脑”已经基本是件不可能完成的任务了。

随着移动设备和移动互联网的发展与普及，我们能够随时随地地获取各种信息。我们每天的生活充满了各种资讯，大量社交app和网络媒体的信息轰炸。无论是主动还是被动，接受新事物、新信息的冲击几乎是大多数人每天都在有意识或无意识做的事。有了大批量新事物、新信息的刺激，现代人的大脑每天都有大量的突触连接在产生和消亡，其规模远远超过几百年前的人们。

然而，并不是所有的脑力活动都是健康的。

由于互联网的普及所导致的现代人思维方式的改变，正悄悄使我们的认知能力发生退行

由于实时获取信息的便捷性，现代人过于依赖外部信息存储，使他们高估了自己对知识的记忆力[1]，甚至错误估量了自身真实学识水平[2]。2011年，美国哥伦比亚大学学者Sparrow及其同事发现，人们在近50%的时间里可以记住信息被存放于哪个文件夹中，却只有23%的时间能够记住事实内容本身。换言之，现代人记得住信息存放的位置，却无法把信息本身存入脑海，纳入自身知识体系当中。你以为你知道X，然而事实却是度娘谷歌知道X，你所拥有的仅仅是搜索引擎带来的博学的幻觉。该项研究成果被发表于著名学术期刊Science杂志。

除了知识幻觉，很多人已经切身感受到各类信息和消息提示过多所带来的注意力问题，此类问题被成为“信息过载”，表现为很难克制自己看手机的冲动，静不下心阅读长篇文章、甚至学习起来感到缺乏动力、困倦不已、头晕脑胀。研究证实，信息过载会导致直接注意力的不集中，进一步导致工作和学习效率的下降[3]。

是我们老了吗？是大脑开始退化了吗？

最通俗的问题是：记忆力衰退怎么办？记不住东西怎么办？

其实并不是因为你老了，而是因为现代人们对待大脑的方式通常不正确，人们的生活方式大脑不喜欢。为了保护牙齿，我们每天早晚刷牙，可是你对大脑，这个人体最重要的器官，做了什么呢？科学用脑需要遵循正确的训练方法，以正确的方式刺激大脑。

当然，每一个神经学专家，都期待看到人们头戴脑波仪，用脑电生物反馈和应用认知神经科学来塑造大脑的神经元和神经链路，提升他们的大脑认知能力。而每一个教育工作者，则每天都在致力于让他们的学生掌握快速记忆，快速阅读以及一些思维技巧。在这个多元化的科学世界里，帮助我们的方法有很多而不尽相同，但是无论如何，我们的大脑期待来自科学的更多帮助，已经每天都在实现的进程之中了。

【参考文献】

[1] Fisher, M., Goddu, M. K., & Keil, F. C. (2015). Searching for explanations: How the Internet inflates estimates of internal knowledge. Journal of experimental psychology: General, 144(3), 674.

[2] Sparrow, B., Liu, J., & Wegner, D. M. (2011). Google effects on memory: Cognitive consequences of having information at our fingertips. science,333(6043), 776-778.

[3] Karr-Wisniewski, P., & Lu, Y. (2010). When more is too much: Operationalizing technology overload and exploring its impact on knowledge worker productivity. Computers in Human Behavior, 26(5), 1061-1072.