作为一个每天要盯盘的普通散户，我之前最大的痛点是：

复盘这件事，我知道该做，但每天都做不完。

收盘后要干的活其实很琐碎——把当天关注的几只票拉一遍数据、算一下涨跌幅和量能、看看大盘几个指数的表现、再把结论写进复盘文档。这套动作我手动做要 40 分钟以上，做完往往已经错过晚饭，坚持两周就断了。

后来我把这套流程搬到了 WorkBuddy 上，现在每天固定 5 分钟拿到一份可以存档的复盘，坚持了两个月没断过。

下面把我的完整配置过程写下来，照着做就能复刻。

一、为什么选 WorkBuddy，而不是直接用聊天式 AI

区别很实际：聊天式 AI 只能"回答"，WorkBuddy 是"执行并交付文件"。

我的需求不是问一句"今天大盘怎么样"，而是——

你自己去把数据拉齐、自己算、自己写成一份文件存到我电脑的固定文件夹里

。这正好是 WorkBuddy 的强项：它可以直接读写我授权的本地文件夹，也能调用行情数据源，最后交付一个完整的 HTML 或表格，而不是一段需要我手动复制的文字。

二、我的配置步骤（四步跑通）

第 1 步：建立固定的复盘工作区

，然后在 WorkBuddy 里把这个文件夹设为工作目录。这一步很关键——目录一旦固定，后续所有产物都自动归档，不用每次告诉它存哪。

第 2 步：把"人设和纪律"写进资料库

我自己有一份《持仓纪律手册》，内容是仓位规则、操作规则、交易心理、复盘四大块。我把这份手册导入了 WorkBuddy 的资料库。

这一步的效果超出预期：以前每次让 AI 给建议，它都会顺着我的话给，我说想买它就说"可以买"。导入纪律手册之后，它开始

——会主动提醒单票不超过 30%、总仓位不超过 70%、单笔风险不超过 2%、要求收盘价确认才止损。相当于把一个只会附和的助手，变成了一个带规则的审核员。

第 3 步：把每天的复盘做成自动化任务

这是最省事的一环。WorkBuddy 支持定时自动化，我把复盘设成每个交易日固定时间触发，提示词写清楚要什么：

设好之后就不用管了。到点它自己跑，跑完文件就在那儿。

这是整套流程里真正让我"坚持下来了"的原因

跑了一周之后我发现一个额外价值：自动化任务会连续记录，所以它能看出"我这一周在哪些票上反复犹豫""哪几次是在同一个错误上栽跟头"。这种跨时间的模式识别，是我自己复盘时看不到的。

别从"我想用 AI 干嘛"开始，从"我每天重复做什么"开始

。把那些繁琐、重复、但又必须做的动作列出来，挑一个最烦的搬到 WorkBuddy 上做成自动化。跑通一个，剩下的你会自己想到。

AI 不会替你做决策，但它能把决策之前那堆脏活全清掉。对我们这种业余时间有限的普通人来说，这已经够了。

作为一个每天要盯盘的普通散户，我之前最大的痛点是：复盘这件事，我知道该做，但每天都做不完。

#WorkBuddy# 我让 AI 每天帮我做 A 股复盘：一套跑通了的自动化工作流

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散户用WorkBuddy把每日复盘从40分钟压缩到5分钟，连续坚持两个月不断档。配置四步走：固定本地工作区、导入纪律手册、定时自动拉取数据并生成结构化文件、持续追踪错误模式。节省成本靠一次性说清需求、Ask模式查数、轻量模型处理杂活、优先消耗临期积分、沉淀Skill。核心收获是纪律外部化，让系统每日自动监督持仓规则，适合业余时间有限的普通投资者。

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