实测：用 WorkBuddy 搭一套「日志＋定时瞭望」，让AI每天替我盯三路报

深夜书桌

我用 WorkBuddy 干活快一个月了，最离不开的不是它帮我写东西，是它每天替我把该看的信息收拢好、该记的事记下来。这套东西搭起来不到半小时，今天把步骤完整写一遍。

一、先想清楚要它盯什么

别一上来就让AI"帮我关注全网"。我按自己手头的三摊事定了三路：数据资产、出版转型、生物多样性数字化。每路只要 4–5 条，多了看不过来，少了我心里没底。这个数是我试出来的，您也照自己最烦的那几件事来定。

二、建一张日志表

在对话里直接说："给我建一张日志表，字段要有：日期、来源端、今天做了什么、与AI协作亮点、金句与随笔素材、待办、可作随笔素材。" 它会直接在资料库里建好一张多维表，手机电脑两边都看得见。

建好的日志表

三、定两条定时任务

还是一句话的事：

• "每天早上八点，按上面三路各搜一轮，每路挑四到五条值得看的，写成简报存进资料库。"
• "每晚九点半，去看今天日志记没记。记了，出一条当日小结；没记，提我一句。"

建好后它会出现在客户端的定时任务列表里，到点自己跑，不用我碰。

两条定时任务

每天早上的三路简报

四、让它顺手干三件小事

这三个是搭上面两条顺手加的，但特别省心：

1. 周日汇总：让它每周日把七天日志拢成一份素材包，按"事件细节 / 对话场景 / 金句 / 可展开话题"四类归好，写作的时候直接取用。
2. 脱敏标注：告诉它哪些内容要发出去，让它发前先标"得脱敏"。它记性好，比我靠谱。
3. 幂等兜底：跟它说清楚"当天已经做过的就直接结束，不要重复跑"。定时任务最怕的就是重复执行。

五、踩过的两个坑

• 别指望它自己读别的软件界面。我一开始想让它自动去手机备忘录里收东西，它直接说"那些界面我读不到，你别指望我自动替你收，你每天随口说一句，我来归置"。它做不到的就说做不到，这点我反倒放心。
• 一句话说不清的事就分两条说。我最早想把"收信息＋写简报＋存档"塞进一句话里，结果它漏了一步。拆成两条任务，各自独立跑，反而稳。

六、一个月下来的账

每天早上三路简报、晚上一条小结，一周一份素材包。我花在上面的时间，从原来东翻西看的一小时，变成了现在早上扫一眼、晚上说一句话。这套东西不玄，就是让AI干它擅长的"归置"，我干我该干的"判断"。

日志表的字段