我是业余写网文的。最大的痛不是"写不出"，是

：写到第三卷人设前后打架、伏笔挖了不填、AI 味越来越重、节奏注水。直接拿对话式大模型写长篇，它每轮都"重新开始"，根本记不住前面埋的线。

第二卷主角性格和第一卷对不上，"OOC（人设崩）"；

章节全是"他握紧拳头"式的模板句，AI 味冲鼻。

。于是我把思路倒过来——问题不在写，在写之前没把话说清楚。

桌面端 WorkBuddy + 本地模型（离线优先，不依赖云端）；挂载 

每一层全部稽核通过才许进下一层

| 长篇（几十章以上） | 设定 → 大纲 → 卷纲 → 

 | 四层分开，细纲密度最高，逐章卡动笔权 |

| 短篇（二到十章） | 设定 → 大纲 → 

——章数少，再拆一层是给自己找事 |

档位变了，门槛不变：规划没交齐，一行正文都不许写。

：每批正文过 20 维检查，含伏笔回收、角色名三级一致、货币链 / 物品链、句式密度、模板段落指纹、注水章、去 AI 味扫描等。

不是写完才质检，是没过就不让写。

第一步：动笔之前，先把该给的交齐

按短篇档，我只需要交三份东西，AI 不许我动笔，先逐项跟我确认：

（313 行）—— 主角人设、世界观硬规则、绝对禁忌、伏笔清单

 —— 三幕结构、五个关键转折点、主题句

，所以它得写到细纲密度：每卷含状态、节拍、场景、冲突、转折、伏笔、禁止事项、结束状态

这一步是：AI 不接"你先写着看看"这种话。

这一步是聊的差不多后，workbuddy给出大纲、卷纲、设定

第二步：规划没过，弹回不许写

过程中 AI 总想"跳过规划直接写正文图快"。我在配置里把门禁设死：

规划任一层未过，直接弹回不让进正文

这里还有一次没写在预期里的拦截。我原本要求某章的冲突写成某个

的桥段，AI 没执行，反而停下来跟我讲：这个写法指向能被读者认出来，换词也不改变指向，建议替换成虚构建筑，把"炸符号"改成"救一群人"。它同时把这条判据写进了 

后来每次写作都会自动带上这条约束

 这是这套流程里我最没想到、也最认的一点。

第三步：正文过稽核 + 去 AI 味收口

正文每批写完过稽核，首稿常挂"模板段落指纹"和"注水章"两项。改到全过才发。

 按 R1—R14 逐条扫描草稿，输出「规则编号 + 行号 + 原文片段」。

。其中第二章其实命中了 2 处——R6"段内连续三句同构"1 处、R12"过长前置定语"1 处，但都在阈值以内，所以判通过。

报告把命中的原句和行号也一并列了出来

，所以能看出它是真扫了，不是空跑打个绿勾。

对比同一段：初稿里"他握紧拳头"这类模板句反复出现，过审后压到仅剩个别一处，且换成动作白描——

 阶段状态表（哪一层过了、正文写到第几章，一眼可见）

可直接发的正文章节（去 AI 味后）

（逐条规则 + 命中行号 + 原文片段），证明"过审才发"不是口号

崩在动笔之前，不崩在写完之后。

 人设打架、伏笔不收这类问题，根源都在规划层。把门禁前移，比写完再改便宜得多。

 短篇把卷纲和细纲合并成一个文件是合理的简化；但"规划没交齐就不许写"这条，短篇长篇一视同仁。

 它拦 AI 跳步骤，也拦我自己的越界写法。一个只会说"好的"的助手，等于没有门禁。

 "模板段落指纹""句式密度"这类维度能直接标出哪句话在套模板，比凭感觉改准；而带行号的报告本身就是验收凭据。

我是业余写网文的。最大的痛不是"写不出"，是长线写崩：写到第三卷人设前后打架、伏笔挖了不填、AI 味越来越重、节奏注水。直接拿对话式大模型写长篇，它每轮都"重新开始"，根本记不住前面埋的线。

从"写到第三卷就崩"到"细纲全过才动笔"：一个网文作者用 WorkBuddy 搭的四层门禁写作流

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这套方案通过“规划门禁”解决网文长线写崩问题：动笔前先交设定、大纲、卷纲三层规划，未过审禁写正文。正文过20维稽核与AI味扫描，量化模板句密度，附行号报告。实测将冲突改写、模板句压降，让AI写作可管可控，避免人设OOC与伏笔遗漏。

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