FileSystemWatcher 做 RAG 增量索引实测：事件延迟 12 毫秒，连改 100 次只来 28 个事件，去抖窗口的账要这么算

给本地知识库做 RAG 增量索引，第一反应都是 FileSystemWatcher 监听目录。但它的事件语义和你想的不一样：延迟不是零、事件会合并、编辑器原子保存一次能给你三个事件。本文全部数据在 .NET 10.0.5 Apple M4 macOS 26.7 (arm64) 本机实测，实验代码零依赖 BCL，可直接复现。