问如何在Rails 3中使用example.com/username而不是example.com/user/1？

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如何修改http://localhost:3000/profiles/1到http://localhost:3000/myusername的路由？

我有一个包含下表的配置文件模型：

def self.up
    create_table :profiles do |t|
      t.string :username
      t.text :interest

      t.timestamps
    end
 end

和我的routes.rb文件：

  resources :profiles

我看过类似的关于to_param、devise或nested loops甚至an example in Rails 2.3的答案，但我找不到一种可行的方法。

我应该对profile/view/show.html.erb、routes.rb和model/profile.rb (如果有)进行哪些更改，以修改从http://localhost:3000/profiles/1到http://localhost:3000/username的路由？我正在学习基础知识，因此我不想使用任何gem或插件。