问为什么协方差和逆方差不支持值类型

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IEnumerable<T>是协变的，但它不支持值类型，只支持引用类型。下面的简单代码编译成功：

IEnumerable<string> strList = new List<string>();
IEnumerable<object> objList = strList;

但是将string更改为int会出现编译错误：

IEnumerable<int> intList = new List<int>();
IEnumerable<object> objList = intList;

原因在MSDN中进行了解释

差异仅适用于引用类型；如果为变量类型参数指定了值类型，则该类型参数对于结果构造的类型是不变的。

我搜索了一下，发现一些问题提到的原因是值类型和引用类型之间的装箱。但是我还是不太明白为什么拳击是原因？

有人能简单详细地解释一下为什么协方差和逆方差不支持值类型，以及装箱是如何影响这一点的吗？