问在watchos2中调试XCode7应用程序的正确方法

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我正在重写我的手表应用程序，以便在watchos2中工作，但是在实际的手表(XCode7)上调试有问题。怎样做才是正确的呢？

1)显而易见(但幼稚)的方法--在XCode选择扩展方案中，将你的手机与配对手表连接起来，在电话+手表上运行。点击play就可以了，对吧？这似乎只是在新的配对之后才起作用，并且非常快地中断(在很少的调试运行之后)。见下文的问题和行为

2)先运行手机应用程序，然后添加扩展运行--这种方法对我起了更长的作用，但最终也失败了。

( 3)重新拆开和配对--这不仅仅是痛苦的经历，耗费时间，而且一点也不实际。不过会有一段时间的帮助。

主要问题：

• 手机应用程序不沟通-我见过无法联系或消息只是超时
• 手表应用程序停止运行- XCode说它在运行，但它不会-甚至不会附加。如果我在手表上手动运行它，它大部分时间都会附加，但是手机应用程序是不可触及的。
• 我怀疑当XCode说它正在运行时，它实际上不会安装，因为当我从手表中删除应用程序，然后运行XCode时，整个安装过程和“正在运行”，但图标甚至没有出现在主屏幕上
• 当我使用选项2时，手机停止反应，并尝试在应用程序附加时运行其他功能。
• 手机似乎被封锁了，选择其他应用程序(甚至回到我的应用程序)将无法工作，直到我结束会话。

设置:手机和手表是正确配对的，手机可以看到手表，手表可以看到手机，其他应用程序也在工作。手表“信任”电脑，应用程序是“在苹果手表上显示”。电话是5s 9.0.1。

我尝试过不同的重新启动组合(电话、手表、xcode、mac)、洗牌电缆、断开连接、重新连接等等，但这也无济于事。

有没有人找到一种有用的方法，如何从XCode调试XCode应用程序？虽然我在beta版本中看到了很多类似的问题，但似乎没有其他人在发布的XCode7中抱怨这个问题。