问密码保护的Excel文件有多安全？

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我需要发送一个第三方的常规Excel文件。

我目前使用excel密码保护文件本身，我使用的密码是已知的第三方。

然而，今天我的在这个论坛上读一篇帖子似乎说密码保护一个Excel文件是不安全的.但这与我的理解背道而驰，因为我相信Excel使用256位AES加密，这是目前无法破解的。

但是，线程还讨论了Excel的各个特性，我发现很难将文件密码加密与功能保护分离开来，比如保护工作簿中的工作表或单元格保护。

那么，如果我在文件上放置密码，使其无法打开，是否安全(在256位加密的范围内)，有人能告诉我吗？

顺便说一句，我使用的是M365，我不介意过头或剪切粘贴的黑客，因为从数据保护的角度来看，这是第三方的问题。