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基于这是一个调试项目的事实，我可以给你的详细说明很少。但是，我可以为您提供一些工具和建议。

你要做的第一件事就是消除它是你的主机。一个像样的最小托管环境应该能够在没有缓存的情况下在Storefront主题(https://wordpress.org/themes/storefront/)上运行WordPress和WooCommerce，运行时间大约为400-600ms。更好的托管可以带来更好的时间。因此，安装主题并禁用除WooCommerce之外所有插件，并检查您的TTFB次数。如果它们仍然很高，那么这是一个托管问题。这可能是也可能不是可以通过调整托管环境来修复的资源分配。然而，这是一个不同的问题。

假设TTFB时间在该配置中达到400-600ms的目标范围，您可以继续确定速度减慢的原因。

首先，启用您再次使用的所有插件，但缓存插件除外。检查你的速度。它应该会上涨一些，但不会太多。如果你回到>5000ms，那么你可以打赌你的问题是与一个(或多个)插件有关。将它们全部关闭，然后一次打开一个，每次激活后检查速度。也有可能是插件之间存在冲突。如果您发现插件是您的问题，那么您应该寻找新的插件来替代该功能或进行自定义开发。

接下来，启用您想要的主题。您应该在启用所有插件的情况下执行此操作，以防存在依赖关系。如果这是你速度减慢的原因，那么你有几个选择。一种是安装一些调试插件，并尝试确定您是否可以在子主题中修复这些问题，或者与主题开发人员合作以集成更改。第二个是找到另一个能满足你需求的主题。最后，你可以自己建一个或者做一个子主题的Storefront。

可以显示问题所在位置的一些好的调试插件有：

调试栏- https://wordpress.org/plugins/debug-bar/ (还有一些额外的插件可以为主插件添加功能)

查询监视器- https://wordpress.org/plugins/query-monitor/ (最适合与数据库相关的问题)