在onCreateViewHolder和onBindViewHolder中实例化时，RecyclerView需要很长时间: Progressbar冻结

在RecyclerView的使用过程中，有时候在onCreateViewHolder和onBindViewHolder方法中实例化时会导致RecyclerView需要很长时间，进而导致ProgressBar冻结的问题。这个问题可能是由于以下几个原因引起的：

1. 数据量过大：如果RecyclerView需要展示的数据量非常大，例如几千甚至几万条数据，那么在实例化ViewHolder和绑定数据的过程中会消耗大量的时间。这时可以考虑使用分页加载或者懒加载的方式，只加载当前可见区域的数据，从而减少实例化和绑定的时间。
2. 布局复杂：如果RecyclerView的Item布局非常复杂，包含大量的子View或者嵌套的布局结构，那么在实例化ViewHolder和绑定数据的过程中会消耗较多的时间。可以考虑优化布局结构，减少不必要的嵌套和子View的数量，从而提高性能。
3. 图片加载：如果RecyclerView的Item中包含大量的图片，而图片加载是一个比较耗时的操作，那么在实例化ViewHolder和绑定数据的过程中会导致ProgressBar冻结。可以考虑使用图片加载库进行异步加载，并且在加载图片时显示占位图，从而提高用户体验。

针对以上问题，可以采取以下措施来优化RecyclerView的性能：

1. 使用分页加载或者懒加载的方式，只加载当前可见区域的数据，减少实例化和绑定的时间。
2. 优化布局结构，减少不必要的嵌套和子View的数量，提高布局的渲染速度。
3. 使用图片加载库进行异步加载，并在加载图片时显示占位图，提高图片加载的效率。
4. 使用RecyclerView的缓存机制，通过设置setHasStableIds(true)和重写getItemId()方法来提高Item的复用性，减少实例化的次数。
5. 使用ViewHolder模式，避免重复查找View的操作，提高绑定数据的效率。

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