我怎么知道我在手机上花了多少时间在分散注意力的网站上？

要知道在手机上花了多少时间在分散注意力的网站上，可以通过以下方式进行统计和监控：

1. 使用手机操作系统的应用使用统计功能：大多数手机操作系统（如iOS和Android）都提供了应用使用统计功能，可以查看每个应用的使用时间。打开手机设置，找到应用使用统计或类似的选项，可以看到每个应用的使用时间统计。通过查看浏览器应用的使用时间，可以大致了解在手机上花了多少时间在网站上。
2. 使用专业的应用或工具：有一些应用或工具专门用于统计和监控手机上的应用使用情况。例如，Moment是一款iOS应用，可以记录和分析手机上的应用使用时间，包括浏览器应用。类似的工具还有RescueTime等。这些工具可以提供更详细的应用使用统计和分析报告。
3. 使用浏览器插件或扩展：一些浏览器插件或扩展可以帮助统计和监控在浏览器上花费的时间。例如，StayFocusd是一款Chrome浏览器插件，可以限制对特定网站的访问时间，并提供详细的使用统计。类似的插件还有RescueTime等。
4. 手动记录和分析：如果以上方法不适用或不方便，也可以手动记录自己在手机上花费的时间。可以使用手机的计时器或闹钟功能，设定一个提醒时间，每隔一段时间提醒自己记录一下当前正在浏览的网站和使用的时间。然后将这些记录整理起来，进行分析和总结。

以上是几种常见的方法，可以帮助你了解在手机上花费了多少时间在分散注意力的网站上。对于具体的应用场景和推荐的腾讯云产品，由于不能提及具体品牌商，建议根据实际需求和情况选择适合的应用或工具进行统计和监控。