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如何科学减肥?这款小程序,教你边吃边瘦

不过在加强运动的同时,我们也不能忽视饮食这个更为重要的因素,比如说控制食物摄入的热量。...然后,每天每餐吃的食物热量,就可以根据这个基础代谢来安排了。 那怎么才能知道食物所含的具体热量呢?我们马上进入正题。...「食物派 Lite」使用指南 「食物派 Lite」是一款减肥、健身必备的小程序,拥有海量的食物数据库,能让你随时查询食物热量和营养成分。 1....食物详细界面 在「食物详细」里,能看到我们最关心的热量数据,以及某种食物的其他营养含量。 而且,每种「食物详细」下面都有关于在减肥期间适宜吃多少的评价。 ?...如果是自己做饭的话,就可以用「食物派 Lite」查询主要食材的成分,然后就算出所含的热量了。 当然,很多时候我们不会自己做饭吃,如果又想知道自己吃的食物所含营养和热量,怎么办呢?

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科学减肥就靠它!这款小程序,让你边吃边瘦

减肥过程中最重要并且最痛苦的,就是不能吃高热量食物,比如巧克力、蛋糕、薯片等。但是,除了这些显而易见的之外,还有哪些隐藏起来的高热量「减肥杀手」呢?...「食物库」是一款可以帮我们迅速找到各种食物卡路里的小程序。 你只需要在搜索界面中输入食物名称即可,数据详细准确到可怕。 ? 比如说,在「食物库」搜索常见的苹果,马上就会出现每一百克苹果含的热量。...除此之外,在「食物库」的搜索界面还有热门搜索,可以直接点击,方便又轻松。 ? 「食物库」的另一个亮点是,可以记录每天摄入的热量。...搜索到食物后,你只需点击记录热量并输入摄入克数,小程序就会自动计算出摄入热量并进行记录。...「食物库」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3602/ 有了「食物库」的帮助,就可以准确地控制热量摄入,再辅以合理适当的运动,拥有完美身材似乎也不是难事。

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Nat Com:过年猛吃了几天,你的肠子可能长长了30%,想知道怎么逆转吗?

最近的研究发现,胡吃海喝,除了直接导致肥胖外,还会让你的肠道长度增长,可达30%,对食物热量的吸收效率和能力大大提高。该研究还阐明了肠道长度增长的生理和分子机制,并提出了逆转这种增长的方法。...在本次的研究中,研究人员利用不同的小鼠模型结合人类肠道活检组织(3D人工组织)发现,食物的摄入量(而非摄入食物热量)或许就是肠道长度的主要调节因素;研究者观察到了对提高所摄入食物水平的相对快速和生理上的惊人反应...更重要的是,这些变化或许是可逆的,当食物的摄入量减少时,肠道的长度和形态学就会恢复到正常水平。所以,年后大家要缩减食物热量的同时也要缩减食物分量。短时间内也就可以恢复肠道至原来大小了。...实际上,PPARα是一种对于增加绒毛长度非常关键且重要的蛋白质,同时其对于通过增加名为PLIN2蛋白的水平来增加从食物中摄入热量的能力也非常重要,这会有利于脂肪的吸收。...这种肠道特异性的PPARα抑制或许就足以恢复脂肪的积累和肥胖发生,以及因高热量饮食所导致的机体葡萄糖不耐受性。

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穿什么特步鞋,相什么亲!2018 你离找到女朋友,只差这 5 个小程序

「型男穿搭指南」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/4737/ 食物库 穿搭有术,管理好自己的体型也相当重要。...食物库里详细的罗列了不同食物热量和成分,如果你有控制体型的需求,不妨试试它。 打开小程序就是一个简单的搜索页面,输入食物的名称就可以查看。 除了单纯的食材,加工过的菜肴也可以计算热量哦!...点击记录热量,就可以把自己今天食用的食物记录下来,列一张热量表。饿了的时候打开看一看,就可以提醒自己管住空虚的舌头和牙齿啦。...「食物库」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3602/ 健康数据助手 这款小程序,不仅可以帮你记录进食,还能帮你记录运动量。...点击运动后面的加号,选择运动类型和运动量,小程序就会帮你计算出你消耗掉的热量。 填完一日三餐和一天的运动量后,就可以点击「饮食分析」的按钮来分析今天的健康分数和三餐各占的热量比例。

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爬取 KFC 早餐,搭配营养早餐

前言 肯德基发展了那么多年,他们的食物也随之发生了很多变化,记得以前刚出早餐的时候,也就几个品种,有点单一,然而现在的花样是越来越多,套餐五花八门,各种搭配。...小编爬取了肯德基早餐的菜单,来看看 KFC 的早餐热量,碳水化合物,脂肪,蛋白质是什么水平的,搭配出属于我们自己的套餐吧~~~ 爬虫 https://www.4008823823.com.cn/kfcios...关于热量,脂肪,碳水化合物,蛋白质小编是从一个食物热量的网站查询的,搜了搜肯德基的食品,虽说不能完全对应每件食品,但同种类食品的数值相差不大,含量(每100克)。...那让我们来看看小吃的营养分布是如何的吧(每 100g 的含量): 看起来是油条热量最高呢,小编觉得茶叶蛋不错,也挺好吃的,热量这些也相对较低,蛋白质的占比相对其他的也是最高的。...final 当然我们不太好找到一一对应每样食物的的营养,就只能找类似的,小编对比后,发现相差不大,就可以等价替换咯,所以数据有一定的误差,要是有更好的参考可以告诉小编噢。

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过多的垃圾食品会导致大脑发生变化

第一作者、博士后卡桑德拉·洛(Cassandra Lowe)表示:“青少年更容易吃高热量、高糖分的食物,因为他们缺乏控制调节能力。...他们的大脑仍在发育成熟,因此对这些食物的奖励特性更加敏感,但与此同时,他们缺乏控制机制来防止自己吃垃圾食品。”...随着时间的推移,过度食用高热量食物会导致前额叶皮层的结构和功能发生变化,包括改变多巴胺信号传递和抑制。当大脑的奖赏系统被激活时,神经递质多巴胺就会释放出来。...自然奖赏(如社交互动)和进食高热量食物都会激活多巴胺。 同为Robarts研究所研究员的莱谢尔特(Reichelt)补充说:“如果一种行为得到了奖赏,多巴胺就会让我们想要再次做出这种行为。...有证据表明,运动可以帮助改善大脑的认知控制能力,还可以降低对食物等奖励的敏感性。”

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明知炸鸡罪恶,你怎么还放不下? | Nature子刊

他们在大脑某个部分发现一些特殊神经元,这群小机灵鬼能帮你开启「享乐式饮食」状态,让你面对炸鸡、炸串、可乐、奶茶等等高糖高热量食物时,越吃越想吃。...反之,如果这部分神经元被抑制,不仅会减少大脑对高热量高糖食物的渴望—— 甚至!连运动意愿都更强了! 该项最新成果已在Nature子刊Nature Neuroscience上发表。 具体怎么证明的?...脑内「饮食享乐」模式的开关 研究者选择实验对象是小鼠,它们跟人一样,是高热量高糖食物面前卑躬屈膝的奴隶。...这侧面说明了IPAC与高脂食物有关。 研究者具体探究了不同食物产生快乐感的程度。 结果发现,喂给高脂肪食物提供大脑的愉悦感最强,其次是谷物。但对比谷物,高脂肪愉悦感数值高出将近1倍。...他们通过注射特定化学物质方式(KORD)抑制IPAC部分,重新测试小鼠对谷饲食物以及高脂肪饮食的反应。 结果显示,抑制IPAC的小鼠无论对谷饲食物还是高脂食物摄入都有所减少,但饮水不被影响。

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人工智能技术怎样帮我戒掉布朗尼蛋糕

Lose It 节食 app 有个全新的自动卡路里计算器,使用深度学习技术从图片计算热量。...这款 app 的 GPU 加速深度学习技术名为“Snap It”,按照你所拍摄的盘中食物照片来标示你吃下肚的食物,接着列出照片里的食物,你选择其中一项和份量,它便会计算热量。...它很轻松就能辨识色拉、意大利面或香蕉等食物,不过它从一杯白酒的图片里列出的食物就不太准确了,而且是愈差愈远:水、蛋糕、奶昔、果昔、苹果酱、炒饭、奶酪蛋糕、毛豆、寿司、包子。...训练神经网络的辛苦工作 Google 等其他业者早就开发出自动卡路里计算器,Lowe 说 Lose It 的正确率约是用户吃下肚的食物的 87%,超过其他业者使用 Food-101 资料组标准测量法进行测试的结果...他使用23万张食物图片,以及自2008年以来 Lose It 用户登录的40亿笔食物资料,训练这套神经网络十次之多。

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减掉内脏脂肪

虽然还不至于中毒那么夸张,却属于不健康的食物。 人类的历史大约有700万年,在这漫长的历史之中,人类摄入谷物含糖食物的历史非常短。...我们的身体是由摄入的食物维系的,如果长期大量摄入与体质不相适应的糖分,肯定会生病。 专栏 摄入过多糖分,小心引起餐后高血糖 低热量而高糖的食物会使血糖值上升。高热量而低糖的食物不会使血糖值上升。...吃低热量而高糖的荞麦面会使血糖值上升,但吃高热量却几乎不含糖分的西冷牛排则不会使血糖值上升。...控糖不等于控热量 控糖并不用控盐。控糖的同时还控盐的话,会使人感觉疲惫和倦怠 如果为了减肥而控制热量的摄入量,会导致肌肉和骨量减少,是非常危险的。...身体每日活动量决定食物摄取量 80%的人都不必在意热量的摄取量,只需要控糖就可以减少内脏脂肪,剩下20%的人稍微需要控制一下热量的摄入。

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能吃的无人机,直接作为食物投送给被困人员

很简单,用可以吃的食物做无人机的机翼,这下可以将食物的有效载荷从质量的30%提高到50%。 我们一起来看看这个能吃的无人机是怎么回事吧!...无法收回的无人机 我们先来看看这篇文章的题目——《针对救援任务的可食用的无人机:营养机翼的设计和飞行》,很直白,这个无人机的机翼就是可以吃的,目的就是用于投放食物。...论文地址: https://arxiv.org/ftp/arxiv/papers/2211/2211.04149.pdf 这种无人机存在的原因是为了将食物有效、高效地运送给那些出于某种原因,非常非常需要食物且无法通过其他方式获得食物的人...膨化大米的卡路里密度也相当可观ーー米饼的卡路里含量为每公斤3870千卡,不如巧克力之类的食物,但大约与意大利面相当,但是密度要低得多。...在这种情况下,大约70厘米的翼展可以产生足够的米饼和明胶,大概可以提供300千卡的热量,或者相当于一份早餐的热量,还有80克的维生素或者水或者类似的东西。

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“上火”了怎么办?

虽然砂糖橘有很多营养,比如维C等,但热量同样不容忽视,如果一顿真的吃上20-40个,基本就相当于一顿正餐的热量了。 所以,橘子好吃,也不要一次吃太多了。...一方面,坚果是常见的容易导致过敏的食物之一。如果你每次吃完坚果、即使吃很少,都会不舒服的情况,那极有可能是过敏,那就尽量不要吃了。...这是因为肉类的“食物热效应”更大,产生的热量更高。 因为肉类富含蛋白质,蛋白质在消化吸收代谢时会消耗大量的水,同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加。...摄入不同种类的肉均能使人体产生热量,但其产热差异程度取决于肉类所含的蛋白质。 以羊肉为例,它的蛋白质是餐后产热的强力促进剂,并且甲状腺激素可能有助于该效应。...不妨在节日里也提醒自己尽量注意饮食清淡,少吃椒盐、麻辣等重口味食物。 第二,适量吃,不要暴饮暴食。

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告别赘肉!用这 4 款小程序,不去健身房也能有好身材

小程序「Hi 运动健身管家」的功能很丰富,可以根据你提供的数据,计算食物热量、新陈代谢热量、体脂、最终体重等在健身中可能需要的数据。...(PS:或许你需要准备一把软尺) 第一排中间的这个「食物库」(如右上图所示)是一大亮点,可以供你随时随地,查询嘴巴刚刚犯下了怎样的「罪孽」。...只要输入一个食物名称,不仅会显示卡路里,而且能精确到该食物不同的品牌。 ? 如上图所示的「饮食计算器」,则可帮你规划减肥期间的每顿饭到底该吃什么,只要你提供准确无误的数据即可。...如果有忌口或不喜欢的食物也可以切换,非常人性化。 ? 3. 携程运动 肯定有一些运动爱好者,不喜欢被局限于一张小小的瑜伽垫,会说我喜欢的是篮球/足球/羽毛球/游泳什么的,但是场馆很难找啊!

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VR减肥——用技术攻克味蕾

为了减肥或者保持身材,你可能会尝试着去吃一些纯天然的、低热量食物,或者是用蔬果汁来代替食物。 但是减肥的过程往往都是一场针对胃口的艰苦战斗。...东京大学网络接口实验室的研究人员指出,虚拟现实头显可以帮助减少食欲,使低脂肪的食物也能成为一道美味,同时还能够欺骗我们的大脑,使之认为我们吃的已经很多了,而实际上并没有吃太多。...VR节食头显 东京大学博士生讲师Takuji Narumi发明了一种被称为“增强饱足感”的VR系统,该系统使用交互式计算机图形技术来增加食物的大小。...不仅是食物的大小改变了,而且他的手指握住食物的视角也相应的调整过了,确保大脑完全相信这个骗局。 根据该项目负责人东京大学的教授Michitaka Hirose的介绍,这项技术必须在合理的范围内运用。...如果食物被放得太大,食客在品尝的时候明显会感觉到所吃下去的远远不如自己看到的那么多,这样反而会导致虚拟现实技巧运用失败。而据研究人员称,迄今为止只能将食物的尺寸增加50%。

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晚上多吃不一定会胖,Cell子刊最新研究颠覆减肥认知

研究人员为受试者们提供了8周内的所有食物,并随时监测他们的能量消耗和体重的变化。 具体到执行,受试者们被随机分配为两组,两组每天进食的总热量是一致的,但早中晚饭的比例不同。...第一组早中晚的进食热量比是45%:35%:20% ,另一组则是把早餐和晚餐对调,热量比为20%:35%:45%。 这样吃4周后,中间休息一周,每个受试者再在后4周改成与原来相反的热量比。...早上吃一顿大餐可以帮助增加肠道中剩余的内容物和食物胃排空时间,从而减少中午或晚上暴饮暴食的可能性。 与午餐、晚餐大吃大喝的人相比,把早餐作为一天中最重要的一餐来吃的人,BMI指数也更低。

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HDUOJ----湫湫系列故事——减肥记I

但是对于女生来说,卡路里(热量)是天敌啊!   资深美女湫湫深谙“胖来如山倒,胖去如抽丝”的道理,所以她希望你能帮忙制定一个食谱,能使她吃得开心的同时,不会制造太多的天敌。   ...当然,为了方便你制作食谱,湫湫给了你每日食物清单,上面描述了当天她想吃的每种食物能带给她的幸福程度,以及会增加的卡路里量。 Input   输入包含多组测试用例。   ...每组数据以一个整数n开始,表示每天的食物清单有n种食物。   接下来n行,每行两个整数a和b,其中a表示这种食物可以带给湫湫的幸福值(数值越大,越幸福),b表示湫湫吃这种食物会吸收的卡路里量。

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拆解|分析可视空气炸锅内部电路

而空气炸锅本质上其实也是一台烤箱,只是比烤箱多了一个风扇,工作原理是利用风扇把热量吹向食物,利用空气循环产生的热风,分离食物油脂,可以使食物口味更接近油炸。...底部,有六个硅胶吸脚垫,放在台面上能防止滑动: 将翻盖提手向上拉,打开透明外罩,可以放入食物烘烤: 取出双层结构的不粘锅盘(外层是耐热塑料,内层是有特氟龙涂层的金属盆,又称滴油桶,接烘烤食物滴出的油...先用强力厨房油污清洁剂刷刷: 然后用抹布擦净: 干净了许多: 卸下加热器金属外罩的三颗固定螺丝,取下外罩: 取下外罩后,看见加热器铝盘后面有一隔热空间: 从这个角度看,隔热空间内安装有同轴风扇叶轮,将热量吹出...由于工作电流大,发热量高,铝散热器体积较大: 在散热器旁边,有两只小功率双向可控硅,型号BT31(1A/600V ),分别是风机、烤架旋转电机的驱动器: 从提手上取下的控制电路板: 电路板上的IC1...通过加热烘烤将食物内部的油逼出来(有些食物必须另外刷油),形成外焦内嫩的状态,需要充分掌握机器特性和食物加工技能,才能做出美味可口食物。熟能生巧,多多实践就行。

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