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【程序员健康】程序员如何注意的自己的饮食?

上一篇我们提到程序员锻炼可以提高健康,但我的大部分时间可能都是在电脑前面度过的,电脑辐射会引起自律神经失调、忧郁症,另外,显示器不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛,电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。 所以在工作的同时,我们也要花一些精力来注意一下自己的饮食健康,这样才可以在一定程度上弥补对自己身体上带来的伤害。 益脑篇 总体来说,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。从科学角度来讲

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