怎么办，我的脑子有它自己的想法

你是否也曾有过这样的微妙体验？

比如，不小心说出一句奇怪的话，却不知道它为何脱口而出；或者有一种模糊的感觉，却说不清缘由；甚至将某样事物误认为另一样，反复确认却找不出错误。

传统的心理分析学派通常将这些现象视为内在深层冲突的外在表现。但实际上，它们更可能源自大脑左右半球间的信息传递不畅。比如以下这类说法，往往反映出左右脑之间沟通不良：“我知道他说的不对，但又说不出哪里错”，或者“我感觉有什么不妙的事情将发生，但又说不上来”。

前者表明右脑似乎捕捉到了某种异常，但左脑只能感受到模糊的影子；而后者则是左脑已经意识到某种危险将至，右脑却尚未反应。

01 （两半的）大脑

我们都知道，大脑由左右两个半球组成，结构复杂，持续互动。尽管将功能严格划分为左脑和右脑是一种简化的神话，但这一区分确实能帮助我们理解一些脑部运作的规律。

一般而言，左脑擅长逻辑推理，风格理性严谨；而右脑则偏好整体性认知与直觉感受。两侧脑半球在处理信息时各司其职，相辅相成。

集中注意力在左边的“Ｌ”上时，右脑的活动会增加，如图Ａ。如果将注意力转移到一堆“Ｄ”上时，则引起左脑的活动，如图Ｂ。这两张大脑扫描图显示，两侧大脑处理的是同一个刺激的不同方面。

人类的许多行为源于右脑的直觉反应，即便我们尚未意识到某种感觉，它依然可以影响我们的反应。每分钟，我们接收大量信息，只有极少部分进入意识，其余信息在脑中如微粒般掠过，悄然无痕。它们有时会在右脑引发短暂的情绪波动，但未必强烈到足以唤起左脑的觉察。我们偶尔会突然涌现出一个陌生画面，或无缘无故心情低落，可能正是这种信息不完全所致。

这是一堆没有意义的黑点，还是一只大麦町犬嗅着地上的东西？脑的左半球让你只看到线条，而右半球则让你看到狗。

这类微妙的感受更容易在左脑相对“安静”时浮现——因为此时左脑对右脑情绪的压制减弱。这或许可以解释，为什么在专注于阅读、聊天或处理账务等左脑活动时，我们往往能从情绪低谷中暂时抽离。同样，在经历失恋等情绪创伤时，全身心投入工作可暂时抑制右脑的情绪反应。

传统那种“不要去想它，继续过日子”的建议，其实是像给发酵桶盖上紧紧的盖子，迟早会爆炸。如今，心理咨询与治疗逐渐普及，我们被鼓励去表达、理解并释放情绪，而非压抑它们。

02 （狂喜的）多巴胺

在左右脑的研究中，有证据表明：左脑产生更多的多巴胺，或对其更为敏感；而右脑则对去甲肾上腺素反应更强。

这两种神经递质分别带来不同的感受：多巴胺引发欣快感，而去甲肾上腺素带来精力充沛的状态。

多巴胺是我们获得快乐的关键物质，也是驱动我们行动的动力来源。

电影《在世界中心呼唤爱》剧照

不过，快乐并非一种简单的心理状态，而是包含三个维度：身体的愉悦感、负面情绪的缺席，以及某种意义感。

尤其是第二点——负面情绪的缺失——极为关键。即使我们体验到身体的快感，若此时有强烈的恐惧、愤怒或悲伤，快乐也会大打折扣。而要让情绪进入意识，必须有额叶皮层的参与。

多巴胺与“奖赏的预期”密切相关——当奖赏即将实现时，它会让我们感到轻松、愉快、充满期待。它分布在大脑多个区域，功能各异。其中，位于脑干深处的黑质（substantia nigra）是多巴胺的主要来源，维持我们身心的基本健康。

黑质

此外，多巴胺还与“意义感”的构建有关。适量的多巴胺让我们觉得世界有序、充满希望；缺乏时则可能感到崩溃、灾难临近。过高的多巴胺水平也可能让人觉得万事完美，毫无瑕疵。

尽管多巴胺功能异常会带来缺陷，我们不能说患者看到的世界比多巴胺正常者更不真实。

正常多巴胺水平是进化设定的“最佳视角”——足以驱使我们追求所需，如食物和交配机会，同时又不会将致命敌人误认为可爱超意识的部分。但这并不意味着“最佳视角”完全反映了真实的外界。

03 多巴胺与额叶

另一条多巴胺重要通路是大脑的“奖赏回路”（reward circuit），起始于中脑腹侧被盖区（ventral tegmental area），连接杏仁核、伏隔核（nucleus accumbens）、隔膜（septum），最终到达前额叶皮质。整个系统称为前脑内侧束（medial forebrain bundle, MFB）。

当多巴胺激活该系统时，伏隔核调动身体准备追逐目标；杏仁核评估其情绪价值；而前额叶皮质与隔膜则聚焦我们的注意力，使我们意识到这一目标的重要性。

额叶与大脑皮层各区域及边缘系统保持双向信息通道。信息需传至额叶，方能形成有意识的反应；反过来，下行信息若过多，也会抑制表层理性功能。

这解释了为什么人在惊吓或恐惧时会瞬间“脑中空白”；也说明了，专注而理性的认知过程如何有效削弱情绪的干扰。

04 额叶与意识

我们日常的许多行为，如走路、开车、煮咖啡、接收平淡感官信息，都无需动用前额叶，也能运作良好。

只要思维处于一般状态，前额叶皮质保持基本活跃度。但一旦出现异常，或我们开始认真思考、不再白日梦，前额叶立刻活跃，我们也会进入完全意识状态，仿佛从黑暗隧道走入耀眼阳光。

电影《恋恋风尘》剧照

额叶是人类从原始进化至现代过程中最显著发展的脑区，占皮质总面积的28%，远高于其他动物。

额叶的后区使我们能够采取身体动作，包括部分专司流利表达的语言区（布罗卡区），和控制动作的运动皮层。在运动皮层前面的是前运动区，又叫作辅助运动区，这是控制我们计划性动作的地方。一个动作在准备执行之前，需要先在此处进行一番彩排演练。前运动区是个重要的“地标”，它将感觉和运动皮层与额叶分隔开来。

（1）眶额叶皮质；（2） 背外侧前额叶皮质；（3）腹内侧皮质；（4）前扣带回

额叶让人类具备了抽象概念、规划未来、整合感知与赋予意义的能力。最关键的是，它为我们的知觉赋予“意义”。

不妨自问：“我”的感觉究竟从何而来？多数人会指向鼻梁上方的位置。这个部位正是额叶，也是与意识密切相关的区域。

我们对情绪的有意识认知、注意力的集中、以及对生活意义的理解，都依赖额叶的功能。

这正是为什么，如果想要牢牢记住一个幸福的时刻，就必须调动额叶的参与——因为，通过它，能让我们真正“意识到”幸福。