一旦爆发核战，只有10分钟自救，14亿国人要学会的自救措施

今天我们来聊一个极其沉重但绝非杞人忧天的话题：一旦核战争爆发，警报响起，我们只有最后的10分钟甚至更短时间反应，该怎么办？

这不是制造恐慌，而是一种必要的危机意识。在巨大的不确定性面前，了解最基本的求生知识，是对自己和家人生命最大的负责。希望你永远用不上，但一旦万一需要，它可能就是黑暗中唯一的光。

一、 黄金第一要诀：千万别看！立刻寻找掩体！

核爆瞬间，第一个到来的不是冲击波，而是比太阳还亮无数倍的致命闪光。你的第一反应，决定了生死。

1.绝对不要直视闪光：这会瞬间致盲，甚至永久烧毁你的视网膜。条件反射的好奇心，在这里是致命的。

2.“趴下、掩护、抓牢”：这是核爆冲击波来临时的标准求生动作。立即背对闪光方向卧倒，用双臂护住头颈部。如果你在室内，立刻翻滚到坚固的家具（如结实的桌子、床）下方或承重墙的墙角。远离窗户，玻璃碎片是冲击波的第一大杀手。

3.如果你在室外：毫不犹豫地跳进路边的水沟、坑洞，或者任何低于地面的凹陷处。平坦的地面是最危险的地方。

二、 关键的10分钟：行动指南，分秒必争

从看到闪光到冲击波、热辐射过后，大约有10分钟左右的“黄金自救窗口”，直到致命的放射性尘埃开始落下。你必须在这段时间内完成以下事：

立刻向地下或中心区域转移：地下人防工程（防空洞）是最佳选择。所有城市都建有大量这类设施，留意身边的“人防工程”标识（通常是一个黄色的指示牌）。如果没有，地下车库、地铁站、地下室、地下商场是次优选择。核心原则是：越深越好，密封性越强越好。

如果来不及进入地下：迅速跑到钢筋混凝土结构的多层建筑的中间楼层（比如一栋10层楼的3-5层）。避开顶层（有坍塌风险）和底层（冲击波和街道辐射尘）。躲进没有窗户的卫生间或楼梯间，关闭所有门窗。

进入掩体后，立刻关闭所有通风口、空调，用湿毛巾、胶带密封门缝和任何可能的缝隙，防止放射性尘埃随空气流入。

如果你在室外暴露过，进入掩体后的第一件事就是脱下最外层的衣物和鞋子，把它们密封在塑料袋里，扔到远离人的角落。有条件就用肥皂和水彻底清洗暴露的皮肤和头发（尤其是口鼻），没条件就用湿巾大力擦拭。这是为了避免将放射性尘埃带入清洁的避难空间。

三、 接下来的生存：等待救援，保持希望

最初的爆炸和冲击波过后，最大的长期威胁是放射性沉降物（核尘埃）。它会随风飘散，持续释放辐射。

放射性尘埃的辐射强度会随时间急剧衰减。最初的24小时是最危险的。务必留在掩体内，绝对不要外出。官方会通过一切可能渠道（收音机、卫星电话、残余的网络）发布救援信息和撤离指引。准备一个用电池的收音机至关重要。

只食用密封包装的食品和瓶装水。自来水可能已被污染。要保持冷静，互帮互助，恐慌是比辐射更快的杀手。照顾好在身边的老人和孩子，团结才能最大限度地增加生存几率。

知识是驱散恐惧最好的光。了解这些，是为了在极端情况下，能拥有一份极致的冷静和清晰的行动力，最大限度地保护我们所爱的人。

真心祈愿，和平永驻，世界永远不需要我们用到这些知识。但记住它们，有备无患。