游戏，让你的人生更美好

游戏在很长一段时间内，被人贴上了玩物丧志，浪费时间的标签。

直到直播出现，玩游戏的主播们年入千万，才开始慢慢改变人们的想法。而到了最近几年电竞又走入了人们的视野，并且成了竞技体育的一种，人们突然发现游戏竟然也在另一个领域能为国争光。

这时候我们对于游戏的态度，已经开始慢慢变得客观了。

其实，游戏还有更多的好处，它甚至于可以改变一个人的人生——是往好的方向的改变。

小时候父母会觉得玩游戏是玩物丧志，主要是那些因为玩游戏而导致成绩下降的个例导致的。

长大后很多人觉得打游戏是在浪费时间，那是因为人们觉得玩游戏只是为了快感，太浪费生命了。

但是最新的积极心理学和脑科学发现告诉我们，游戏带给我们的积极力量，远超我们的想象。

为什么很多人喜欢玩游戏，因为游戏能带给人快乐，能让人缓解压力和痛苦，相比于酒精和毒品，游戏相对来说安全的多，也健康的多。

很多亲眼看到，或者经历过可怕事件的人，在之后几个月甚至几年，所经历的一幕总会频繁的闪现在脑海里，这是一种非常痛苦的感受。

记得去年跑步的时候，跑完回来过十字路口被一辆车撞飞，虽然什么事都没有，但是之后2周内，见到白色的车头都会心跳较快，这种回忆带来的心理创伤让人印象非常深刻。

很多人出车祸以后昏迷了还好，但是那些醒着的人，忍受着长期的剧烈的疼痛醒着的人，就算治好了，内心的创伤也会持续很久很久。

那么游戏是怎么起作用的呢？

牛津大学的一项研究显示，在创伤性事件发生6个小时之后，记忆才会最终形成。只要在事件发生的6小时之内玩【俄罗斯方块】，就能明显降低严重创伤后压力的概率。

因为俄罗斯方块是一个挑战性很大，信息量丰富、给人视觉刺激的游戏，可以和疼痛抢夺大脑的注意力，避免大脑关注创伤的信息。

当然拼字游戏、问答游戏效果就差很多了，这也能理解，为什么有些人出车祸了还能拿出手机玩自拍，甚至还能打一局王者，哈哈哈哈，他们机智着呢~

牛津大学的研究还有一个细节，玩游戏并不会阻止人们回忆自己所看到的细节，而是使我们对于记忆有了控制权，在受伤的同一时间有痛苦的记忆也有玩游戏的快乐记忆，你可以主动选择回忆哪一项。

这项研究现在被用到了很多地方，比如小孩子做手术之前让他玩超级马里奥，就能明显减轻他们的焦虑，让手术更加顺利进行。

第二个方面，游戏能让我们的人际关系更和谐。

新加坡南洋理工大学做过一项实验，让年轻人和老年人每周至少玩一次30分钟的搭档合作类游戏，6个星期以后，这些老年人和年轻人成为了好朋友，不仅他们对于对方有了好感，而是他们对于对方那个群体都改变了看法。

老年人对于所有年轻人变得宽容了，年轻人也对于老年人整个群体更理解了。

因为玩游戏可以增强我们的同理心，让我们消除社交紧张，也能让我们扭转对别人的偏见，这也是为什么很多公司喜欢下午玩狼人杀，喜欢玩组队对抗游戏的原因。

第三个方面，游戏让我们更擅长自我激励。

在游戏中，我们总是扮演英雄，像好莱坞的电影剧情一样，被神圣的使命召唤，然后一路打怪升级，最后打败大boss，拯救了世界，赢回了公主。

这个过程，可以提升我们在现实生活中的勇气和毅力。

许多患有白血病的儿童，需要坚持口服药物、化疗等难受的治疗过程，而大部分小朋友无法坚持，数据显示80%的复发都有小朋友无法坚持用药有关系。

为此，美国一家公司专门把抵抗癌细胞的过程开发成一款游戏，让孩子们玩，结果三个月后，小朋友们抗癌药服用提高了41%。

玩游戏，可以提高一个人的自我效能。

当我们玩游戏的时，面对一个个越来越难，越来越复杂的关卡，我们一次次的尝试，不断升级，改善策略，最终一次又一次的通关成功，这个过程给我们灌输了一种信念——只要坚持，就能成功。

就像我一直推崇的——成功乃成功之母一样，玩游戏就是通过一次次挑战成功给你增强自我效能，让你有了面对生活的乐观和勇气。

所以，玩游戏这件事情，到底是好还是坏，关键不在于我们玩了哪款游戏，在游戏里上花了多少时间，而是在于为什么玩游戏？

是为了逃避现实生活而玩？还是为了让现实生活过的更好而玩？

如果你的身边有很多玩游戏的朋友，不要打击他们，也不要规劝他们，因为这都是在否定他们，会让他感到失败和不被认可。

最好的办法，是让他改变对于游戏的态度——游戏也是可以改变人生的。

而且，如果你游戏玩的多了，你甚至可以把你的人生改造成一场游戏探险。

你仔细想一下，日常生活是不是和游戏没什么区别？生活中棘手的事情就像游戏里的大boss，生活中重复的劳动就像游戏里的每天日常任务。

面对生活中这两件事，你也可以用游戏的心态哈。

比如把日常生活中的每天事情总结成一个公式——补充能量，打一个大boss，完成一次任务。

补充能量，游戏中有生命值，魔法值和体力值，生活中也有生理上的能量，社交上的能量，情绪上的能量。

生理上的能量，你可以多锻炼，每天补充一下就是锻炼一下，吃点蔬菜和牛奶。

社交上的能量，就是找那些你喜欢相处的人，聊会天，呆一会，或者就是一个人呆一会，都能恢复。

情绪上的能量，你可以冥想，你也可以听点音乐，你还可以想象那些美好的事情。

打一个大boss呢？大boss有很多，赖床也算，吃甜品也算，一项你一直拖着的拖延任务也算，每一个大boss，都是一次挑战，每一天一个挑战，积累起来就是大大的成长噢。

至于完成一个任务，想一下你2019年的目标，你完成了多少呢？

最后的最后，既然游戏那么好玩，那么我们就用一局游戏，来作为给2020年自己的礼物吧~哈哈哈哈