您是手机依赖症患者吗？赶快自测一下，看您中了几条

作为现代最常见的通信设备，手机充当着人与人间沟通的“角色”，传递信息，让人们可以“不出门便知天下事”。但现在，手机所扮演的角色显然已经不仅仅是一个通信工具，而是成为了很多人生活中必不可少的部分。人们对手机的依赖程度越来越高，甚至产生了“手机依赖症”。

根据一份面向全国各地2077名大学生发起的、关于手机使用情况的调查结果显示，85%的受访者每天使用手机时长在3小时以上，近四分之一的人每天使用手机时间在8小时以上。62.69%的被调查者认为自己过度依赖手机。

看到这里，您可能会说，这“手机依赖症”是小年轻的病，跟咱们中老年朋友没关系！嘿嘿，您先别急着下结论，还请您看看下面这些“手机依赖症”的典型“症状”，很多条是不是有种似曾相识的“赶脚”呢？

“手机依赖症”

典型症状

●如果出门没带手机就会不自觉地焦虑，总是担心有人给自己打电话，担心耽误事情。

●手机电量低、手机没信号或信号变弱就会心神不宁，会想办法去充电或找信号。

●手机一般都放在自己触手可及的地方，保证自己伸手就能拿到。

●不管再累再忙再疲惫，总能挤出一点时间，刷一会儿手机。

●在家自己一个人玩手机，出门和别人聚会是一群人玩手机。

●完全依赖手机进行人际交往，明明可以直接面对面交流，也会在微信或者QQ上发信息聊天。

●上厕所不带手机，总觉得少了点什么。甚至洗澡时都将手机带到浴室当中，哪怕不能玩也要打开一个视频或者播放一段音乐。

●和别人在手机上交流非常顺畅，妙语连珠，但是和别人面对面接触就会变得话少，甚至不知道该怎么开始说话。

●吃饭的时候习惯看着手机，眼睛总是紧紧盯着自己的手机屏幕。

●晚上躺在床上也习惯玩一会手机，不玩总觉得自己睡不着。

“手机依赖症”

如何治疗

早晨醒来不要马上碰手机

如果不想多用手机，就给自己创造一个不用手机的机会，杜绝诱惑。

给手机减负

大部分人沉迷手机的原因是拿着手机就可以度过一天。朋友圈刚刷完一轮，新的信息又出来了；微博好不容易刷完，又有新的热点；把所有的App挨个点一遍后，又可以开始进行新的一轮。手机也需要减负，无用且浪费时间的软件快删掉。

处理聊天内容要合理规划

微信、QQ等聊天工具虽然方便了大家，但是即时性不如电话。对于聊天：定期查看信息，不要一直专注于手机信息上，紧急的话，用电话效率更快。

手机之外还有很多的美好

手机内容固然精彩，但生活远不止眼前的手机，还有“诗和远方的田野”。

在您闲暇之余，不妨试试这些方式，为您的生活添彩——

跑步健身

运动可增强体质提高抵抗力

看书看报

可以增长学识，丰富内涵。

放松旅行

世界那么大，总要去看看。

回家看看

多久没有见到他们了？

本文综合自央视新闻、北京同仁堂官方微信