任何一个不能落实到“下一步行动”的想法，都只是幻想、空想和随便想想

为什么微信群里别人发微信都有人马上回，我每次都是话题终结者，我被孤立了吗？

为什么他有时候对我和对别人不一样，有时候又故意对我视而不见，他到底喜欢我吗？

为什么领导最近好像看我不太顺眼，我到底哪里做错了？

想来想去，任由想法影响到情绪，影响到行动，任由想法把自己侵蚀，以至于郁闷、忧虑、心情不好，甚至畏首畏尾，想做的事情也不敢做了，天天不开心。

那你可能需要做点什么了。

要知道，有些想法的存在，只是影响情绪而已，没有任何其他作用。

只有这个想法可以落实到“下一步行动”上，才是有存在意义的想法。

你只是你自己，并不是任何其他人，揣摩其他人的想法，而且无法验证，不是白浪费时间、浪费感情吗？

终结无用的情绪，有个必杀，写出“下一步行动”。

GTD工作法，对情绪的管理也卓有成效。

人的大脑放不下几件事，要想不焦虑，最省事的处理方法就是把脑中所有的想法放到“工作篮”，并定期清理，要么确定出“下一步行动”，写到日程表里，要么扔垃圾箱。

有些时候，人会肆意的让想法席卷自己，我理解那是一种放纵，就反反复复的想“他是不是很喜欢我”追求满足感，或者反反复复的想“我是不是被孤立了”追求自虐感，让自己在情绪的波涛汹涌里上下翻腾，也算是一种娱乐吧，如果你有时间，偶尔为之也不是不可。

有些时候，你会觉得这种放纵有点奢侈，那就用粗暴的方法，马上终结这些没用的想法。

要么付诸行动，要么忘掉，让它out of my mind。

为什么领导最近好像看我不太顺眼，我到底哪里做错了？

简单而粗暴的解决方法如下：要么随他去，要么就抽时间认真和领导沟通一下，“您觉得我哪些地方还可以改善、还可以提高、还可以做得更好？”

相信我，只要你的领导是个正常人，即使以前对你有看法，哪怕他就是不直接回答你的问题，也会因为你去和他沟通，而对你的看法稍有转变。

如果他很高端，那么一种可能是他明确的告诉你，你哪里还需要提高，要么就是他自己会反省，怎么会让你产生这种误会。无论如何，都不错。

为什么他有时候对我和对别人不一样，有时候又故意对我视而不见，他到底喜欢我吗？

简单而粗暴的解决方法如下：要么换个人喜欢、忘记他，要么去问他，到底喜欢不喜欢你。

当然，有些人喜欢沉溺于这种猜测的情绪，他们认为，青春就是要放纵自己享受暧昧，这个我也赞同，因为人老了之后，确实很难再有这种心境了。

不过如果确实这个无休止的猜测已经影响到你正常情绪了，那就要处理。

为什么微信群里别人发微信都有人马上回，我每次都是话题终结者，我被孤立了吗？

简单而粗暴的解决方法如下：

1.我才不管别人回复不回复，我有想法就是要表达，不想憋着自己，反正每个话题总得有个终结者。

2.去看《蔡康永的说话之道》，有计划有步骤有目的的提高自己的聊天水平。

3.评估自己是否应该属于这个群体，如果根本就是一些聊不来的人，是不是彼此放过，比较好？

写出“下一步行动”，相当于给无用的想法下最后通牒，如果不能落实到动作上，那就只是“幻想”、“空想”，和“随便想想”。

那些想来想去，会影响到情绪的想法，还不如天马行空的幻想呢，躺在草地上，想一天的外星人，都比揣测别人的想法，导致心口像堵着一块石头，快乐的多。

写出“下一步行动”，这个解决方法既不浪漫又不柔情，冷冰冰的，不太人性，可是殊不知，不互相猜测，才是人性！

据说远古的人类，是可以心灵相通的，没有欺骗、没有隐瞒、没有互相猜测，就像阿凡达那样，也可以理解成哲学家们，比如荣格，所说的“集体潜意识”，或者像玄学圈讲的“高我”之间的沟通方式。

越来越多的欺骗、造假，大大增加了社会的摩擦成本，很多时间都被浪费在了没用的事情上，世界，我们管不了，但是我们知道怎么让自己开心，表达自己想表达的，不被别人困扰、不被情绪束缚，真诚地对待别人，过简单的生活。