就因为没时间，才什么都能办到

《就因为没时间，才什么都能办到》

作者简介:吉田穗波，日本妇产科医生，五个孩子的妈。2008年，作为2个孩子的妈，准备留学；2009年，作为3个孩子的妈，考进哈佛；2011年，作为4个孩子的妈，完成学业；2014年，作为5个孩子的妈，该书出版。

越没有时间，越会大量涌现的“想要做那件事”的强烈欲望。

2004年，那时的吉田穗波只是一位妇产科医生，朝九晚五的工作，每天要花费三个小时在家、托儿所和医院间奔波，时间不够用，孩子和事业无法兼顾。

有了宝宝之后，很多妈妈都会选择为了孩子暂且放弃工作。然而在生活最忙碌的时候，每天面对着不到两岁的大女儿和刚刚满月的二女儿，吉田穗波却想要改变现状，做更好的自己。

人生只有这一次，一件一件来，哪来得及？

“工作”、“留学”、“儿女成群”是吉田穗波的三大人生追求。 吉田穗波的选择是——同时做，比如，准备留学和生第三胎时间完全重合，她没考虑先做哪个，而是两件一起搞定。

"不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难"

“不得不做的事情”要靠“想做的事情”来解脱；而正因为专心投入“想做的事情”，“不得不做的事情”带来的痛苦才相形见小。在不同的事情的交替刺激下，更能让斗志昂扬；增加广度，才能有放松的机会。

总结一下，她神奇的时间管理术：

1.要有每周计划表，周一早晨要做好，精确到15分钟。分清事情的紧急度和重要度，优先做那些既重要又紧急的事情。

吉田的时间表

吉田以一周为单位，每小时再细分割出三十分钟，每周一早定出一周的行程计划：

Step1：分不同主题，把应办事情清单全部列出并编号 Step2：观察行程表，用红笔圈出自由时间（她的自由时间一般只有早上孩子起床前和通勤和午休时间） Step3：把应办事情的编号，参考优先度、紧急度、所需时间，填入红圈中。

2.早睡早起，给自己留出专属时间。

在我们嚷着早起毁一天的时候，她每晚很早就陪宝宝们睡觉，凌晨三点就起床学习，到孩子六点起床可有整整三个小时呢。

3.一天只有24小时，工作、带娃、做家务、准备留学，还要睡眠充足，保证身体健康，真心不够用。怎么办呢？

吉田穗波的办法是——提升24小时的使用密度。挤出时间做什么，比挤出时间本身更重要。同样是一分钟，怎么用得更有价值、更精确？结果完全不同。

4.利用好碎片时间，别有事没事都只玩手机。

每天坐地铁的时候大家都玩手机刷微博，她来回几个小时都在看书，做家务的时候还练听力想论文，一点时间也不浪费。 周末和全家一起去图书馆，她抱着小的学习温书，老公看着大的读小人书，家里的学习氛围特别好。

5.给自己的小情绪留出专门的解决时间。

要想专注某件事情，就必须妥善利用专注前的时间，处理完令自己在意的小事，防止事倍功半。 人生随时随地都会碰到意外，斗志就像个气球，一旦因为疲惫、失落泄了气，又得花时间鼓起它，如此反复，会浪费大量时间。有些鸡毛蒜皮的小事儿，比如“孩子说xx欺负我”，这种心头上很在意，或者会有点抑郁的事情，都应该列成清单，因为“小压抑会夺走超乎想象的大能量”。 吉田的解决方案是列出“在意事项清单”，在做正事之前，专门给自己留出时间解决那些烦心事，比如孩子在幼儿园和别人闹矛盾了，

6.如果自己完成不了的事情，要寻求帮助，保姆也是好选择。

7.放弃完美主义，多线程工作很重要。

必须放弃完美主义，在采取行动时稍微降低评分标准，除了必须达到目标的项目之外，低空飞过，都比不做好多了。

8.别想那么多，别找理由，迈出第一步。

“无论第一步有多小，都要踏出去，然后，坚持下来。” 但世界上有许多事情，要动了、撞上了、乘上浪头才能明白。只要先冲出去，就有机会慢慢修正轨道。

摘自： http://www.gzhphb.com/article/8/86716.html http://www.wenxuecity.com/news/2015/10/27/4665877.html http://www.jianshu.com/p/758096bd8189