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【生活】职场保健 给心灵减压的一些方法

随着社会的不断发展,很多人整天活在职场中,身在职场,时间久了,就会有些压力堆积在体内。压力的发生严重影响着正常的生活,所以,缓解压力是很重要的。那么,如何为心灵减压呢?—超级职场

  随着社会的不断发展,很多人整天活在职场中,身在职场,时间久了,就会有些压力堆积在体内。压力的发生严重影响着正常的生活,所以,缓解压力是很重要的。那么,如何为心灵减压呢?

和朋友聚会

  主动邀请朋友一起聚餐,吃美食、聊八卦、逛街购物,和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法。

泡个热水浴

  在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松,减掉了压力,洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

做个按摩

  按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂,尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪,同时,使你放松和减慢你的心跳速度。

 品尝新菜品

  不要吃同样的食物超过三天,哪怕是工作餐也不可以,这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品,更建议你自己动手,亲自烹饪美食,你完全可以照着食谱,每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国最新的心理学调查发现,美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

做出战略计划

  否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子,写下你想要的十件东西,可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。

不要重提过去

  很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来,反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒,取而代之,把它写下来,把它撕成碎片然后扔掉。象征性的,也许吧,但是它将向你的大脑传递正确的信息。

每天都很重要,所以一定要自信,快乐地起航哦!加油,么么哒!

来源:超级职场

本文分享自微信公众号 - PPV课数据科学社区(ppvke123)

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原始发表时间:2016-06-23

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