【读书笔记】坚持,一种可以养成的习惯05-倦怠期

前言

这一篇写完,本书就读完了。本来后面还有两章是关于12个持续开关和一些养习惯的成功案例的,我在这里就省掉了。

感到厌烦

之前作者提到,培养习惯需要三个阶段,倦怠期则是第三个阶段,这时“习惯引力”最后的反抗,之后便能遨游于习惯的太空。虽然这个一阶段失败率在百分之18%,但是也不可小觑。在这一阶段主要出现以下症状:

  • 感觉厌烦提不起劲
  • 感受不到培养习惯的意义
  • 因一成不变而产生空虚感

添加变化

任何人培养习惯时,都会面临行动一成不变的状态。因此,改变内容,环境能够带来新鲜感,使用持续开关,组建团队一起跑步,相互监督。这些举措显得效果明显。

一举两得的角度思考

例如,一边听英文一边整理。一边听有声书一边跑步。把看电影转变为学英文的工具等。

End

通过几个篇幅,这本书的读书笔记算是写完了。发现了些问题,记笔记的时间比读书的时间还花的多。我每天上下班听书,跑步时听书,抽时间看纸质书籍,每天的阅读量其实是挺大的,但是这读书笔记记下的却是很少。于是计划以后会针对一个话题或者观点来写读书笔记。 坚持,一种可以养成的习惯。遇见更好的自己。很高兴你能看见这篇文章,如果你喜欢请关注我吧。

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