关于学习和焦虑

当下时代变化之快令人咋舌，一觉醒来领先的商业模式已经遍地都是了，曾经遥遥领先的技术也已成为明日黄花，不敢说引领，至少是跟上浩浩荡荡的时代列车是每个人都在思考的问题。

飞快节奏带来了各种各样的焦虑。成长的焦虑、事业的焦虑、身体的焦虑、归属感的焦虑、未来的焦虑...

有焦虑怎么办,知识服务商们有药啊，开的药方很多都是学习新的知识,升级个人的认识模式。上至人文哲学，中至职业规划，下至技能操作都有。来吧，来学习吧！如何学习甚至是如何高效的学习应该怎么做？有的是把书精简之后读给您听，有的各路大神开坛设讲，还有许许多多的干货分享。

我有一段时间的状态是这个样子的，早上醒来先来60秒的语音，看两篇干货再起床，厕所和路上的时候听一听书的音频，随身还有一个Kindle，没事的时候看两眼，晚上睡觉的时候看会儿Kindle，听听大神的分享然后睡去。每天都感觉很充实、自己在终身学习了，感觉听到了几个名词，了解了一些别人的辉煌就认为已经跟上的时代的潮流，仿佛已经在车上了。

不过这样一段时间总感觉少了一些东西，觉得能力并没有提升，学习了那么效率方法感觉效率并没有提高，甚至连昨天学习了些什么好像是想不超来了.....，翻开之前的笔记，发现自己原来懂蛮多的嘛，可是为什么用的时候却想不到呢？我去！更焦虑了....

怎么办？怎么办？再来看一些如何高效学习的书吧，感觉又掉进了一个死循环了！好吧。其实以上纯属吹水，接下来请看我的表（心）演（得）。这个主要是把这两天看的书记录下来，要不以后怎么证明看过这些东西呢^_^

首先关于记忆，其实记忆是分成两块的，一部分是知识的存储，说白了就是记忆（好羡慕电脑，过“目”忘）另一部分是知识的调取，严格来说只有可以被我们调取的知识才是属于我们的知识。

这两块的其实有很大的独立性，而我们现在存在的问题就是对记忆过于看重了，就好像我们辛辛苦苦挣来的钱，存到银行卡里，但是转眼我们就把密码忘了，想花的时候花不了...，依照当前信息的容量再想皓首穷经无异于痴人说梦。

调取这个功能比较依赖于场景而非单纯的记忆。而遗忘是大脑进化的一个“功能”，是的您没看错，这是一个“功能”，据科学家说，大脑这玩意特别耗"电"，而古代人类可以获取的能量很少，遗忘可以增加存活率；另外遗忘也可以让我们专注于当下，可以更好应付当下的场景，最后生理结构的大脑也不太可能存储那么多的信息。就像CPU不可能把所有的信息都放在高速缓存中处理，总有一些是要丢到硬盘进行存储的。照了下镜子，我多么希望可以用更多的能量换取大脑更强的记忆能力当前大脑的主要矛盾就是进化速度和信息爆发速度不匹配。

其次人类的信息的认知是有一个过程的，这个过程因人而异。不像电脑一样同样一份文件通过拷贝就能在其他电脑上产生一模一样的文件。知识的学习和沟通的模型有些相似，传输方把要传输的信息编码、传输、然后接收方再解码，传输过程一般会有一些损耗。传输介质的选择否合适（如文字、声音、视频），信息在编码的过程完整率能保持多少；而接收方能从中解码出多少就更是个未知之数了。

注意注意，考点来了。我们应该怎么把记忆的东西不遗忘呢?

其实,其实,这个基本是不可能的，请不要关！请不要关！听我解释。我下面说几个可能会有用的方法，您参考一下。

把知识和我们已有的知识建立联系，即把待记忆的知识进行结构化，最好能形成模型，我们已有的知识体系联结起来。如果我们既有知识比做一棵大树，把要学习的知识挂在我们的大树上。这里面可能会存在的一个问题，如果我们不能正确解码信息，或者始终用一套密码去解码，就会成为我们把所有的信息都解码成锤子。真正高手会用适合信息的密码去解码，然后主动调整自己的知识树，把新的知识容纳进去。

我突然想到了垃圾回收器，当前主流的垃圾回收器（不论java还是C#）的回收算法是通过GCROOT去遍历对象，通过GCROOT不可达的对象，就会被当成“垃圾”一样释放掉。我们知识也是这样，一旦不能有效挂接在我们的知识树上，很快就成变成不调用的知识被我们遗忘。所以我们要尽可能把新知识和原有的知识进行有效的联结,经常调用增加调取的带宽和强度，而增加带宽和强度最好方式就是“用”，或者说是刻意练习。就像程序里的对象一样,只有经常用才不会变成垃圾。程序里一般垃圾产生在新生代的较多，年长代则相对较少,所以发生在新生代的回收会更频繁,（对象每经历一次垃圾回收,对象的“代”就会增加），如果把回收作为遗忘的话,新学习的知识会更容易遗忘,只有经历几次遗忘周期的知识被遗忘的几率才会降低。之所以说考试是学习的有效手段，可能就是因为考试会增加我们的调用次数，甚至需要我们对知识进行加工相当于使用才可以有效应付考试。

孔子曰思而不学则罔，学而不思则殆。是不是可以解释成只学习不整理，知识就会成为一堆碎片，在我们的记忆区短暂逗留然后终将离我们而去，而仅思考就会造我们没有知识可以往我们的知识树上挂，导致这棵树过小,导致知识的储备量不够。

分享一个古代的智慧“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”，这段话的意思大家都懂,做到却非常的不易,首先要把由外求的思路转换一下,向内求。问问我们的内心真正想要的是什么？很多时候的焦虑，迷茫是我们迷失了自己的内心,看一下达摩祖师的一个故事。

慧可：吾心不宁,乞师与安.

达摩：将心来,与汝安.

慧可：觅心,了不可得.

达摩：吾与汝安心竟.

好了总结一下,当下的焦虑可能是因为我们的心不定、心不宁。首先要找到我们的心，其次学习的这个药方可能并没有错然而只有带着问题积极主动的学习，通过结构化的方法去记忆,和之前的知识尽可能产生联结，在“事上练”，才可以更好增加我们知识调取的带宽和强度。也可以说这样学到的知识更有“用”。