1.系统偏好设置--软件更新
2.取消选择"自动保持我的Mac最新"
3.高级--取消所有按钮勾选
以下操作需要在终端中进行
sudo softwareupdate --ignore "macOS Catalina"
sudo softwareupdate --ignore "macOS Mojave"
sudo softwareupdate --ignore "macOS Big Sur"defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0
killall Docksudo softwareupdate --reset-ignored