WorkBuddy 摸鱼掩护：AI 帮你自动“演戏”，再也不用担心领导看见你在摸鱼

一、玩法设定

一句话介绍：

设置规则后，如果你超过30分钟没碰鼠标，WorkBuddy 会自动把电脑窗口切换到一个“看起来很忙”的应用（比如 Excel、PPT、Word）。

适用场景：

• 去接水、上厕所、拿外卖时，电脑屏幕一直停留在聊天界面或桌面
• 开会摸鱼刷手机，忘了切回工作窗口
• 午休前电脑忘了锁屏，被同事看到你在逛淘宝

核心逻辑：

WorkBuddy 监听鼠标/键盘活动 → 检测到连续30分钟无操作 → 判断当前窗口是否“像在工作” → 如果不是，自动切换到 Excel/PPT 等安全应用 → 记录日志

一句话总结：

它帮你“演戏”，你安心摸鱼。

二、技术实现（自然语言配置）

不需要写代码，直接在 WorkBuddy 对话框输入以下指令即可：

帮我创建一个自动化规则，规则如下：

【触发条件】
检测本地电脑的鼠标和键盘活动状态。如果连续30分钟没有任何输入活动，则触发。

【执行动作】
1. 检查当前活跃窗口是什么应用
2. 如果当前不是“看起来像工作”的窗口（如 Excel、PPT、Word、PS、VSCode 等），则自动切换
3. 优先顺序：先尝试打开/切换到桌面已有的 Excel 窗口；如果没有，新建一个空白 Excel
4. 将这个窗口置于前台，保持最大化

【白名单】（触发条件排除）
以下情况不触发：
- 已经在前台的应用是 Excel、PowerPoint、Word、Photoshop、Visual Studio Code、Outlook
- 当前是午休时间（12:00-13:30）
- 屏幕保护/锁屏状态

【附加功能】
每次执行后在 D:\摸鱼日志.txt 里记录一行：触发时间、切换到的应用名称

到点后自动弹出：

三、风险提示（必看）

四、实际操作建议（如果你真想试）

1. 先测试短时间：把“30分钟”改成“2分钟”，确认它能正确触发
2. 确认权限：WorkBuddy 需要有权限切换窗口/模拟键盘鼠标（一般默认支持）
3. 白名单要全：把你常用的工作软件（浏览器、微信企业版、IDE等）都加进去
4. 关掉日志：除非你想留着当“犯罪证据”
5. 别在公司电脑上试：除非你确定没有监控软件