如何最大幅度降低 WorkBuddy 积分消耗

用 WorkBuddy 做长期项目（不是一次性问答）时，积分不是"用得快"，而是被三种隐性开销吃掉的：重复开工、重复自证、重复测量。真实开发只占其中一小部分。下面这套办法来自连续几周、几十个卡（任务）的实操收敛，按"最省→次省"排序。

一、先认清：积分花在哪

把一次对话轮次拆开，成本大致是：

结论很清楚：把"流程开销"压到接近零，代码本身的开销就降下来了。

二、十个最有效的省积分动作

1. 一张卡一件事，别把卡拆碎

拆成五张小卡的活儿，等于五次开工、五次自证、五次收尾。合并成一张卡、一次交付，固定开销只付一次。

反面案例：为了让进度看起来"细"，把一个模块拆成"接口→实现→联调→自测→报告"五张卡，结果光自证和收尾就花掉一半额度。

2. 判据一次写死，别在过程中反复纠偏

每一轮纠偏，都要它重新理解、重新说明、重新开始。把验收判据（指标名、阈值、轮次、采样方式、环境门槛、禁止项）一次性写进任务卡，后面就只剩执行。

最容易出事的两种纠偏：

• 阈值中途被改（"这次先按 200ms 算"）——它会把改判据当成许可，后面自己也开始改；
• 用形容词当判据（"要快""要稳"）——必然来回拉扯。

3. 禁止重复自证，用一行回执代替

要求它每轮只写一行：本轮任务=<卡号> 依据=<指令编号>。这一行同时起到两个作用：证明它没跑偏、成本几乎为零。

4. 只给指针，不给全文

历史结论不要靠聊天上下文传递，落成文件：验收结论、基线状态、信箱（异步指令文件）。下一轮只说"读这个文件"，比把三千字贴进对话便宜一个数量级，而且不会因为上下文被截断而失真。

5. 测试分级：改动即测、交付才全量

• 改一处 → 只跑相关的那一支；
• 一张卡交付 → 跑一次全量；
• 不要"每轮都全量回归"，那是把最贵的动作重复做。

配套做法：让它把验证写成可重复执行的脚本（一条命令出结论），而不是每次重新组织测试流程。脚本跑一百次几乎不额外花钱，重新组织流程每次都要花钱。

6. 验收自己来，别让它反复自测

它自测三轮、你复核三轮，等于六轮。正确分工：它交一次原值 + 证据文件，你独立复核一次。判据只认你自己跑出来的数，这一点同时也解决了"它自报达标"的信任问题。

7. 别开子代理并行，除非真的需要

并行子代理看起来快，实际是"N 份上下文 + N 份自证"。一个中等规模的模块，单线程做完往往比并行便宜。真正需要并行的场景只有：互不依赖、且都能一次成型的两三块。

真实踩坑：让它"并行交给两个子代理产出两份脚本"，结果两个子代理都先读了一遍项目结构，光预热就烧掉一大截，产出还没人合并。

8. 挂起不要靠"叫醒"，先判活

最常见的大额浪费：窗口安静 → 以为卡住 → 重启 → 它重新读一遍项目 → 从头再来。一次这种循环能顶十次正常迭代。

判活四件套（都低成本）：

1. 工作区目录最近有无写入（最重要）；
2. 它的数据目录日志 mtime 是否在动；
3. 进程 CPU 增量（累计 CPU 不准，要取增量）；
4. 磁盘剩余空间（空间不足会表现为"卡住"）。

四项都静默再谈处置，不要一安静就重启。

9. 唤醒用一句话，不要贴长文

叫醒只需一句"继续，从 X 处接续"。贴一整段需求过去，它会重新规划一遍，等于重新开工。

另外：定时唤醒频率要收敛。分钟级的靠系统计划任务，小时级的靠平台定时，别开着好几层轮询互相叠加。

10. 输出节制：只要结论、原值、证据路径

把报告格式固定成三块：

• 结论一句话；
• 关键原值（哪几轮、什么数）；
• 证据文件路径。

不要"心得体会""后续展望""风险提示"这类段落——它们不加分，只花钱。需要复盘时，单独开一小段"长期口径"，一次写清，后面每张卡引用，不重复解释。

三、一张"省积分"检查表

开工前问自己五句：

• 这张卡能不能和上一张合并？
• 判据是否可测量、是否写死在卡面？
• 需要它读的东西，有没有已经落成文件？
• 这一轮要它跑测试吗，还是可以等到交付再一次全量？
• 这次交互有没有可能触发"重新理解一遍"（贴全文、改口径、加新约束）？

交付后问自己三句：

• 我是不是又让它自测了一遍？
• 我是不是又贴了一遍历史背景？
• 这次的坑，有没有写进"长期口径"以免下次再付一次学费？

四、额度告急时的抢救顺序

1. 先结案手上这张卡：半成品卡最贵——既不能验收，又占着工作树；
2. 暂停所有"锦上添花"：报告美化、文档化、多方案对比，一律延后；
3. 只保留一条链路：一条命令跑验证、一份结论文件、一处信箱；
4. 停掉一切叫醒与轮询，等额度恢复再继续，别用残余额度反复试探；
5. 把状态写进文件（当前卡、已完成到哪一步、下次从哪开始），额度恢复后一句"接续"就能开工，不用重新叙述。

五、一句话总结

省积分的本质不是少让它干活，而是别让它重复理解同一件事、别让它重复证明同一件事、别让它重复测量同一件事。把这三件事各压到一次，额度就能撑住一个长项目。