什么时候可以使用findNavController方法本身而不是NavHostFragment呢？

可以使用findNavController方法本身而不是NavHostFragment的情况有以下几种：

1. 当需要在Fragment之外的地方获取NavController对象时，可以使用findNavController方法。NavHostFragment是一个包含NavController的特殊Fragment，它可以通过getChildFragmentManager()方法获取到NavController对象。但是如果需要在Fragment之外的地方获取NavController对象，就无法使用NavHostFragment了，这时可以使用findNavController方法。
2. 当需要在非Fragment类中获取NavController对象时，可以使用findNavController方法。NavHostFragment是一个Fragment类，如果需要在非Fragment类中获取NavController对象，就无法使用NavHostFragment了，这时可以使用findNavController方法。
3. 当需要在自定义的Fragment类中获取NavController对象时，可以使用findNavController方法。NavHostFragment是一个特殊的Fragment类，如果需要在自定义的Fragment类中获取NavController对象，就无法使用NavHostFragment了，这时可以使用findNavController方法。

总结起来，可以使用findNavController方法本身而不是NavHostFragment的情况是需要在Fragment之外的地方、非Fragment类或自定义的Fragment类中获取NavController对象时。