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如何在macOS / iOS上观察夜班的变化?

在macOS / iOS上观察夜班的变化可以通过以下方式实现:

  1. 使用系统自带的夜班模式:macOS和iOS操作系统都提供了夜班模式功能,可以在设置中打开并调整夜班的开始和结束时间。夜班模式会自动调整屏幕的色温,减少蓝光的输出,有助于减少对眼睛的刺激,提高睡眠质量。
  2. 使用第三方应用程序:除了系统自带的夜班模式,还有一些第三方应用程序可以提供更多的功能和自定义选项。例如,f.lux是一款流行的应用程序,可以根据日落和日出时间自动调整屏幕的色温。Night Shift是另一个常用的应用程序,可以根据用户设定的时间表自动调整屏幕的色温。
  3. 使用外部显示器:如果您连接了外部显示器,可以通过显示器本身的设置来调整夜班模式。许多显示器都提供了色温调节功能,可以手动或自动调整屏幕的色温。

总结起来,观察夜班的变化可以通过系统自带的夜班模式、第三方应用程序或外部显示器的设置来实现。这些方法可以帮助减少蓝光的输出,保护眼睛,提高睡眠质量。在macOS / iOS上,您可以根据个人喜好和需求选择适合自己的方式来观察夜班的变化。

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