想活得越来越有能量，你要做到这一点

想活得越来越有能量，我们需要经常做到一点，就是放松。

为什么呢？

首先，当我们处于放松的状态时，身体和心理都会进入一个自然的平衡状态。

放松时，我们的心跳、呼吸都会变得更加平稳。这种状态下，身体更容易进行有效的自我恢复。

此外，放松还能减少皮质醇等压力激素的产生，有助于缓解紧张和焦虑。

从心理学角度来看，放松时，大脑进入一种较低的活跃状态，这有助于思维的整合和创意的产生。

在这种状态下，人们更容易进入沉浸式体验，即“心流”状态，此时，创造力和生产力都会大大提高。

相对地，当一个人处于紧绷状态时，身体和心理都处于一种“战斗或逃跑”的应激反应中。

这种状态下，身体会消耗大量的能量，以应对潜在的威胁，长时间处于这种状态，还会导致疲劳、焦虑、抑郁和其他一系列的健康问题。

心理上，紧绷状态会导致我们的思维，变得更加刻板和固定，难以进行有效的思考和决策。

因此，紧绷并不是一种可以产生能量的状态，相反，它会消耗我们的能量。

为什么我们总是很难放松呢？

一方面是来自于现实的压力，比如房贷车贷、孩子上学、夫妻关系紧张、工作业绩欠佳、人际关系不好等等。

另一方面主要是心理上的，比如害怕失败、害怕失去、害怕犯错、害怕未来的不确定性，又或者是来自自己、他人或社会的高期望等等。

其中有一些人，更是因为早年的经验，或者某些深刻的创伤事件，持续地生活在这种高度警觉的状态中，时刻准备应对可能的危险。

他们可能更加敏感，对批评、拒绝、否定、未知等的反应更加强烈，也更容易感受到压力和焦虑。

这些反应并不是他们的错，而是他们的内在小孩，在经历了伤害和安全感被破坏后的自然结果。

对于这样的内在小孩来说，放松意味着放下防备，暴露出自己的脆弱，这是非常可怕的。

许多人在成年后仍然难以放松，就是因为他们的内在小孩仍然非常“活跃”，仍然在保护自己，避免自己再次受伤。

很多人可能觉得，放松只是一个简单的休息和放空的过程，比如我们可以通过一些外在的手段，像冥想、度假、锻炼或其他的放松技巧等等去获得平静。

但实际上，真正的放松远不止于此。真正的放松是一种深层次的身心和解与平静，而非暂时的逃避或转移注意力。

这种深度的放松，经常被我们内心深处的不安、焦虑和恐惧所阻碍。

那些隐藏在心底的创伤，特别是来自内在小孩的伤痛，如果没有得到疗愈，就会像隐形的锁链一样，紧紧束缚着我们，让我们难以实现真正的自由与解脱。

如果你过去曾经受过伤，在日常生活中，你总是因为各种各样的负面情绪、负面能量，很难放松下来，那么通过学习【疗愈内在小孩】课程，可以帮助你觉察负面信念、释放隐藏的羞耻感、卸下背负的沉重枷锁、打破内心的无力感、填补缺爱的黑洞，以及重建安全感、信任感、核心信念和时空感，让你的内在小孩，重新汲取成长所必需的各种心理营养。

滋养过后的内在小孩，会从原来的脆弱无助、敏感不安，变得自信、稳定、有力量，在不断疗愈的作用下，最终与内心深处真实的自己达成和解，从而获得真正的放松与自由。