Mindshift：突破障碍，学习和探索隐藏潜力

（五）环境影响你的个性

当你走进大教堂时，会有什么感受？

彩色玻璃窗透过光线洒进室内，天花板高耸在你头顶。回声带来一种空间广阔的感觉。空气中弥漫着陈旧的气息。与外面的世界相比，这里让你感觉神圣，仿佛进入了另一个维度。大教堂内，你仿佛变成了另一个人，心境也随之变化。

而当你进入一个容纳十万名观众的体育场，景象和声音会截然不同。体育场内部比外部更明亮，声音也更为震撼。当球队进球时，观众的欢呼声响彻云霄，你也会不由自主地融入那份激动。即使电视画面更清晰、角度更好，人们仍然偏爱现场观看体育赛事，因为这是一种无与伦比的沉浸感。

这些不同的环境会深刻影响大脑。无论是身处宁静、沉思的空间，还是过度刺激的环境，你的思维模式都会发生变化。环境的微小变化，可能在时间的推移中带来巨大差异。你周围的环境是否有助于你实现目标？有时候，改变一点点环境，或许就能带来意想不到的效果。

我所在的索尔克生物研究所便是一个独特的地方。每当我走进研究所，都会感到鼓舞和启发。实验室的天花板高达10英尺。研究表明，高天花板的环境能促使人们更自由、抽象地思考，而低天花板的空间则使人们更注重细节。正是这些细节构成了一个充满激情和创造力的研究社区。

现在，让我们来谈谈医院。几乎每座城市的医院布局都大同小异。2004年，我参加了在马萨诸塞州伍兹霍尔举办的建筑神经科学研讨会，研讨会讨论了医疗环境的设计。令人震惊的是，现代医院的设计在促进健康和康复方面存在严重不足。首先，来看看照明。

研究表明，光线对生理和行为有着显著影响。明亮的户外光能促进清醒，而昏暗的室内光则让人容易感到倦怠。大窗户让人能欣赏自然景色，有助于康复，而仅能俯瞰停车场的小窗户则让人感到压抑。重症监护室往往没有窗户，室内光线始终保持不变，这样的环境对病人的恢复非常不利。

我们的生物钟会受到光线的调节，强光有助于调整昼夜节律，帮助我们适应时区变化。但医院里，长时间的持续照明让病人失去对时间的感知，这种“永远白天”的环境对大脑健康极为不利。

声音也是治疗环境的重要因素。医院的警报声随时可能响起，打破病人和医护人员的平静，这种声音刺激无时无刻不在影响病人的心理状态。

医院里的饮食也常常令人失望，食物质量差，选择有限，这对病人恢复身体健康毫无帮助。而且，住院本身带来的环境不确定性，会加剧病人的焦虑。在医院里，病人的隐私也常常被侵犯，检查、抽血、手术等都可能随时发生，这进一步加剧了病人的压力。

因此，环顾四周，思考你所在的环境。它是否有助于实现你的目标？有时，改变环境中的一些细节，甚至仅仅是走一条不同的路，都能带来意想不到的变化。