睡懒觉与基因有关？研究发现：爱睡懒觉可能是没有“早起”基因！

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综述

为何有些人天天生活规律，日出而作日落而息，有些人就天天在被窝里不想出来。其实，这可能与你的基因有所关联。

根据最新的调查结果显示，从远古时期开始就有一种特殊的遗传因子，它决定了很多人的生活方式。

所谓的“古人类”并不是指生活在远古时候的人，而是与我们的直系祖先有过一些交集的其它人种。

由于曾发生过与现代人类的杂交，导致我们现在有些人的基因组中也携带了一些古人类的遗传片段。其中，一些基因与我们的昼夜节律相关，即我们的生物钟，它决定了我们的睡眠规律以及个人喜好。

睡懒觉和基因有关吗？

我们每天都需要睡眠，但我们的睡眠偏好却各不相同。有些人早睡早起，有些人晚睡晚起，还有一部分人则介于两者之间。

这些睡眠偏好也被称为晨型和夜型，或者早鸟和夜猫子，这是由我们的昼夜节律所决定的。

昼夜节律，又称生物钟，指的是我们的身体和行为在大约24小时的周期内发生的规律性变化。

这一周期性变化影响着我们的睡眠和清醒状态，以及体温、荷尔蒙、情绪等生理和心理功能。昼夜节律由我们大脑中的特殊区域——视交叉上核（SCN）控制。SCN接收来自眼睛的光信号，调节我们的昼夜节律，使之与外界的光暗周期保持同步。

然而，并非所有人的昼夜节律都完全相同。有些人的昼夜节律周期略短于24小时，而有些人则稍长。这导致了不同的睡眠偏好和清醒时间。这些差异是由什么引起的呢？答案是：基因。

基因能影响我们的昼夜节律，因为它们能编码一些参与昼夜节律调节的蛋白质。这些蛋白质形成复杂的反馈回路，在细胞中控制着昼夜节律的周期和强度。这些参与昼夜节律的基因被称为昼夜节律基因。

昼夜节律基因并非固定不变的，它们能在不同的人群中出现不同的变异，也称为多态性。也就是说即便是掌管着同一功能的基因，在不同的人身上也是会以不同的特征存在的，这种现象叫作等位基因。

这些等位基因的差异影响着昼夜节律的特征，从而影响我们的睡眠偏好和清醒时间。

比如，有一种昼夜节律基因叫做PER3，它编码一种叫做周期蛋白3的蛋白质，参与昼夜节律的反馈调节。这个基因有两种常见的等位基因，分别是PER3-4和PER3-5，它们在特定位置有4个或5个重复的碱基对。

这两种等位基因在不同人群中的频率不同，比如在欧洲人中，PER3-4的频率约为60%，而在亚洲人中，PER3-5的频率约为80%。这些等位基因的差异影响着周期蛋白3的功能，因此影响着我们的昼夜节律周期。

研究表明，携带PER3-5的人更倾向于早起，而携带PER3-4的人更倾向于晚起。这可能是因为携带PER3-5的人调整自己状态的周期与PER3-4的人有区别，因此更适应早起的生活方式。

除了PER3，还有许多其他昼夜节律基因，如CLOCK、BMAL1、CRY1等，它们在不同人群中也有不同的变异，影响着昼夜节律的特征。这些变异可能是自然选择的结果，也可能是由于随机突变或遗传重组而产生的。

“早起”基因有什么特别的吗？

古人类的基因片段可能影响着现代人类的一些特征，包括我们现在的生活习惯。最近的研究分析了现代人与他们之间在这方面的遗传信息上的差异，发现了一些有趣的现象：

古人类生活在高纬度地区，当时那里的白天和夜晚的变化与现代人所在的环境有很大不同，因此他们的昼夜节律时钟可能具有不同的功能和调节方式。例如，他们可能更容易适应季节性光照模式变化，或者更能抵抗极端的光暗条件。

现代人类的祖先与古人类杂交后，可能从他们那里获得了一些昼夜节律基因的变异，这些变异可能影响了现代人类的睡眠偏好。

例如，有一种昼夜节律基因叫做CRY2，它编码一种叫做隐花色素蛋白2的蛋白质，参与昼夜节律的反馈调节。这个基因有一种变异叫做CRY2-Δ11，来自尼安德特人，约占现代人类基因组的1%到5%。

这种变异影响隐花色素蛋白2的功能，使携带者更倾向于早起，更容易适应早起的生活方式。这可能是因为CRY2-Δ11的昼夜节律周期稍短于其他人，因此更容易与外界的光暗周期同步。

因此，古人类的“早起”基因具有一些独特的性质，很大可能是为了更好地适应他们所在地的外部环境。这些基因在现代人类中的遗传可能对生物学行为产生一定影响，带来一定的优势。

例如，携带古人类“早起”基因的人可能更适应早起的社会规范，也更适合一些需要早起的职业。但同时，他们也可能面临一些问题，如难以适应晚睡的社交活动，或更容易受到冬季抑郁症的影响。

结语

对于爱睡懒觉的人来说，或许可以从遗传的角度更加理解自己的生活方式。同时，我们也应该意识到，睡眠习惯受多种因素影响，包括环境、生活方式和社会习俗等。在追求健康的生活方式时，我们可以根据自身的需求，灵活调整睡眠时间，找到最适合自己的生活节奏。

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