信广金服:时雨及芒种,养生正当时

今天,是农历四月二十四日,二十四节气中的芒种,夏季的第三个节气,“芒种”二字谐音,表明一切作物都在“忙种”了。那么,芒种时节,天气炎热,该如何养生呢?互联网金融服务平台信广金服要告诉你了。

首先,跟互联网金融服务平台信广金服一起记住下面这几句话:多补水,要午休;勤换衣,勤洗澡;饮食宜清淡。

芒种时节,人们容易懒散。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水;衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡。

饮食调养方面,饮食清补的同时,食勿过咸、过甜。推荐食用粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

中医专家提醒大家,老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,芒种时节一定要注意身体健康。

此外,芒种时节应注意劳逸结合,避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。此时可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

以上便是互联网金融服务平台信广金服为大家介绍的一些养生知识,大家都记住了吗?做好了养生,有了好的身体,才能更好的工作和生活。最后,互联网金融服务平台信广金服祝大家身体健康!

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