信广金服：时雨及芒种，养生正当时

今天，是农历四月二十四日，二十四节气中的芒种，夏季的第三个节气，“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。那么，芒种时节，天气炎热，该如何养生呢？互联网金融服务平台信广金服要告诉你了。

首先，跟互联网金融服务平台信广金服一起记住下面这几句话：多补水，要午休；勤换衣，勤洗澡；饮食宜清淡。

芒种时节，人们容易懒散。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水；衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。

饮食调养方面，饮食清补的同时，食勿过咸、过甜。推荐食用粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

中医专家提醒大家，老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，芒种时节一定要注意身体健康。

此外，芒种时节应注意劳逸结合，避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

以上便是互联网金融服务平台信广金服为大家介绍的一些养生知识，大家都记住了吗？做好了养生，有了好的身体，才能更好的工作和生活。最后，互联网金融服务平台信广金服祝大家身体健康！