神舟十九号五一返回地球！王浩泽在太空“胖了”，美宇航员为何会瘦

神舟十九号任务接近尾声的消息，在4月7日终于有了最新动态。

央视新闻正式披露，神舟十九号乘组蔡旭哲、宋令东、王浩泽三位航天员已在轨工作已超过150天，将于“五一”前后返回地球，这标志着这场历时半年的空间站驻留任务进入了倒计时阶段。

而在这令人振奋的消息背后，另一艘整装待发的飞船——神舟二十号，也已经悄然做好准备，等待接棒升空。

为了确保空间站乘组轮换的无缝衔接，神舟二十号预计将在4月下旬发射，实现与神舟十九号在轨对接，完成任务交接。

按照“发一备一”的惯例，神舟二十号此前一直在酒泉卫星发射中心处于待命状态，一旦前一艘飞船出现紧急状况，可迅速升空救援，保障航天员安全。

如今，神舟十九号任务推进顺利，也意味着神舟二十号将正式转入执行阶段。

不过，就在神舟十九号返回进入倒计时的同时，许多细心的观众在央视公开的舱内视频画面中发现了一个细节：三位航天员，尤其是王浩泽，面部明显浮肿，看上去“胖”了一圈。

网络上议论纷纷，“脸都圆了一圈，是不是太空环境太舒服了？”“航天员吃得太好？”实际上，这种视觉变化背后隐藏着复杂的生理机制。

很多人不了解，航天员在太空中所谓“变胖”的现象，并不是脂肪堆积，而是体液重新分布引发的暂时性浮肿。

在地球上，重力使得人体大部分液体集中在下肢，心脏需要克服一定压力将血液泵送至头部。

而在微重力环境下，这一压力差消失，血液和体液就像在一个被摇匀的水袋中自由漂浮，开始向上半身“漫灌”。医学上，这种状态被称为“浮肿脸综合征”，也叫“肿头鸟腿”现象。

头部由于积液变得浮肿，而腿部失去液体支撑则相对纤细，每条腿平均会“失血”约一升液体，转而汇集到面部、头颅和躯干。

航天员在刚刚进入失重状态的头几天尤为明显，头晕、鼻塞、甚至轻微心悸等都是常见反应。

当然，这种体液重新分布虽然看上去“吓人”，却并不意味着身体机能出现了病变。大多数航天员在太空适应三五天后，体内会形成新的稳态。心血管系统也会根据新的血流分布模式调整泵血量和节律，恢复相对平衡。

但必须指出，这种“适应”并非真正的“正常化”，而是一种妥协后的生理调节。

不过，“胖”起来容易，“瘦脸”过程可就没那么简单了！航天员重返地球后，必须经历一个“再适应期”。

回归重力环境意味着体液再次向下分布，血压、循环、姿态控制等系统都需要重新调整。

通常，航天员在返回后会有数天不能独立站立、行走不稳、方向感混乱，甚至出现短暂的站立性低血压。

中国航天采用“三阶段恢复流程”：第一阶段是医学隔离期，包括急性期的Ⅲ级隔离（返回后7天内）和亚急性期的Ⅱ级隔离（第8至31天），目的是避免交叉感染和辅助身体初步恢复。

第二阶段为恢复疗养期，持续3~4周，通过水疗、肌肉训练、步态训练等方式促进生理机能重建；第三阶段为医学观察期，追踪身体各项指标，确保其重返训练系统。

因此，公众所关心的“脸肿多久能瘦下来”问题，等到“身体恢复到正常重力状态”不久就会恢复，通常在1~2个月内，浮肿会逐渐消退，体液再分布趋于稳定，面貌也会“回到地球”。

既然在太空会出现体液重新分布，人也会看起来更“胖”一些，为什么美国宇航员不仅没有胖，反而还会瘦成“锥子脸”呢？

2024年，美国宇航员威廉姆斯随波音星际客机入驻国际空间站，一直滞留太空超286天，返地后被发现在体重上减轻了超过9公斤。

与中国航天员返回地球后的“圆润浮肿”不同，威廉姆斯频频因为“瘦脱相”而登上热搜，甚至还引发了人们对NASA不重视宇航员健康管理的质疑！这到底是怎么回事？

事实上，这也体现了中国和美国在航天员健康维护方面，理念有差异，技术路径也存在显著不同。

首先是任务周期不同。中国空间站目前的每次驻留周期大约在180天以内，长期滞留任务尚未实施。

而美方宇航员，特别是参与国际空间站任务的，动辄半年起步，最长可接近一年，对人体长期生理结构的冲击更强。因此，美方宇航员的“肌肉萎缩+体液流失”更加严重，视觉上呈现为“消瘦”。

其次是训练策略的差异。中国航天员强调“飞前强度、飞行中控制、飞后快速恢复”的三段式管理方式。

空间站在生活保障方面追求“接近地面”，在轨期间配备有太空跑台、自行车、抗阻训练装置，保持每日两小时以上运动时长，以控制航天员肌肉与骨骼退化速度。

而美国宇航局则更加依赖于高强度抗阻训练和个体差异化设计，训练内容更“定制化”，代谢耗能也更剧烈，因此部分宇航员任务结束时身体消耗严重。

除此以外，饮食和供氧技术的差异也有很大影响。中国空间站目前在饮食方面采用阶段性高蛋白、低脂肪搭配，注重均衡维持，而美方则倾向于高热量摄入以抵御骨骼钙流失与肌肉损耗。

但说到底，这种差异既与国家技术路线有关，也与航天员个人体质密切相关。

人体在太空中的适应能力并非完全由设备决定，性别、年龄、遗传、基础代谢水平等个体因素都能在微重力环境下被放大，所以航天员们才会呈现出不同的“胖”与“瘦”。

总结来看，从神舟十九号即将归来，到神舟二十号即将点火的节点，中国载人航天已经步入一种前所未有的“高频运行”状态，而在这背后，每一位航天员脸上浮现的“肿胀”，其实都是荣光的另一种模样。

在离地400公里的轨道上，航天员们以身体和意志，在宇宙环境中自我适应、自我调节，才托举了越来越多的科学研究成果诞生。

浮肿也好、消瘦也罢，背后体现的是人类对太空医学不断深入的探索与突破。

最后，期待3名航天员回来度过“五一假期”！