黑暗模式真能省电护眼吗？研究揭示了相反的真相

在社交媒体上，“开启黑暗模式可延长手机电池寿命”几乎已成为了一种“常识”。

许多人，包括我自己，也曾因此切换到了黑暗模式，期待获得更长的续航时间。

然而，最新研究却颠覆了这一普遍认知——黑暗模式不仅没有显著省电，反而可能让电池消耗更快！

黑暗模式为何适得其反？

2025年2月19日，英国广播公司（BBC）技术研发部门发布了一项研究，分析了用户在明亮模式与黑暗模式下的实际用电情况。

研究结果显示，开启黑暗模式的用户，往往会显著提高屏幕亮度，从而导致能耗上升。

这是因为，虽然理论上黑暗像素比亮色像素发光少、耗电低，但在黑暗模式下，由于画面整体变暗，用户通常会不自觉的调高亮度以获得更好的可视性。

研究表明，约80%的受试者在使用黑暗模式时会增加屏幕亮度，这种“反弹效应”直接抵消了暗色调节省的电力，甚至导致总体耗电量上升。

节能的关键：控制亮度，而非颜色

既然黑暗模式无法有效省电，那么真正延长电池寿命的做法是什么？

答案很简单：降低屏幕亮度。

研究指出，低亮度状态下的屏幕耗电量仅为高亮度时的一半，无论是否使用黑暗模式。

这与美国普渡大学2021年的研究结论几乎一致：

当在最大亮度下使用黑暗模式时，相较于亮色模式确实可节省高达47%的电量；

但在常见的30%-50%亮度范围内，黑暗模式的节电幅度仅为3%-9%，几乎可以忽略不计。

因此，如果你的目标是节省电量，请优先考虑将亮度调低，而非简单切换为黑暗模式。

除了耗电量，还有一个流行的观点是，黑暗模式更护眼，能减少眼睛疲劳。

然而，经过科学研究，却并未证实这一点是正确的。

根据用户体验研究机构尼尔森诺曼集团2020年的分析，对于大多数视力正常或经矫正的人群，亮色模式在阅读清晰度和舒适度方面表现更佳。

较小的文本在亮光下更易辨认，且明亮屏幕能使瞳孔收缩，从而更容易聚焦，减少视觉疲劳。

这与相机的原理相似：光圈越小，图像越清晰。

黑暗模式则会让瞳孔持续扩张，久而久之可能反而加重视觉疲劳。

当然，也有例外情况。

例如，患有白内障或其他视觉障碍的人，在使用黑暗模式时可能会获得更好的视觉体验。

值得注意的是，亮色模式虽在短期内对阅读更友好，但也可能存在长期隐患。

根据德国图宾根大学的研究发现，长期在亮色背景下阅读可能导致视网膜后部的脉络膜变薄，而脉络膜变薄与近视的加深有关。

尤其对已有近视的人来说，长期用亮色模式可能会进一步加重病情。

所以，真正影响电池续航的是屏幕亮度，而保护视力的关键，仍在于控制用眼时长与合理使用亮度。

或许，我们不必非黑即白的选择某一种模式，而应根据具体情境灵活调整：

阅读时使用舒适的亮度，夜晚适当降低刺激，同时减少长时间盯屏的行为，才是更明智的做法。