2017年度bodywork读书推荐

今年读书以bodywork为重，收集在这儿的都与身体有关。

这本书很适合作为bodywork专业工作的入门读物。书的核心议题是身体与心灵的关系，割裂身心的“笛卡尔主义”虽然已经过时，但它的影响依然深远，我们身边不自觉将身体与心理状态割裂的人比比皆是。本书倡导“身心合一”观念，认为二者相互影响，密不可分。作者在二十世纪70年代，广泛涉猎各种东西方身心流派，找到了一套身体与情绪心理的对应关系，在书中一一呈现。我们会发现，身体的各个部位和过往的生活经历存在大量关联，同样，当我们去调整身体时，很多过往累积的情绪问题，往往可以获得有效解决。

书中讲解身心关系时，列举了大量实例，文笔生动，也很适合大众读者阅读。

这是一本介绍bodywork领域全貌的书，很适合刚入门时学习，我当初就是读过这本书，才对专业从事这个工作产生了强烈兴趣。在用不大的篇幅阐述身体工作是怎么一回事后，作者开始梳理介绍各种理论流派，让读者短时间了解到这个领域的概貌。更有价值的是，书中提供了大量深入这个领域的资讯线索，中国台湾繁体中文版删减了英文原版的后半部分（主要涉及东方身体工作流派），略为可惜，但我还是顺腾摸瓜，挖出大量 bodywork领域的枝叶和脉络。

这本书成书时间蛮早，上一本也是，所以，近一二十年的新发展，还需在其他地方找寻。

作者是法国人，他在这本小说里创造了一位从小就写日记来记录自己身体故事的法国男人，他的记录精确而丰富，忠实地呈现了一生的身体记忆。或多或少，成长中我们都对自己的身体好奇过，对各种里程碑似的身体经历有过清晰的记忆，甚至还写下过文字记录，但像小说主人公这样详尽和长期记录的人却非常少见。身体的历史，就是我们个人的历史。

看完这本，我很想看看女性版的身体日记，不知哪里有。

这两本书的作者黄志群和刘若瑀是夫妻，是中国台湾著名的剧场表演机构『优人神鼓』的艺术总监，两位艺术界精英。在这两本书里，他们将自己长期修行摸索的过程、求学中的关键经历，细致描绘出来，给我们普通人了解专业人士的成长创造了好机会。两人的文笔流畅自如，两本书的可读性都不错。

黄志群热爱印度，那里是他的精神家园，他的艺术与修行高度统一，修行经历为艺术创作注入了充沛营养。刘若瑀解剖了她三十年前于美国参加的一次特殊表演课，由二十世纪三大戏剧表演大师之一的耶日·格洛托夫斯基开办。这位大师注重身体训练，学生们学习表演，实际上天天练习的是身体，如今我也从事身体工作，能在阅读中时时共鸣，还启发多多。

以前很少站在进化角度去观察人体，这个角度其实很有意思。进化体现的是宏观尺度，个体生命微观得几乎可以忽略不计，即便如此，进化仍然在我们微小的身体里留下许多影响。了解这些影响，认识人体就多了许多扇窗，从源头说起，一环环下来，我焕然大悟，原来人体所以会这样。读这本书时时有丰盈之感，感觉对人类、对人体有了许多新鲜的认识。有位朋友对我说，看到我推荐他找来读，发觉自己过去的生活方式、健康观念有诸多错误，他改变很大，很兴奋，买了几十本见人就送。

我时常想象，人工智能的出现会对bodywork有什么影响，未来AI会接管很多人类工作，会接管bodywork吗？回答这样的未来问题，需要了解人类的过去和现在，当红历史学家以色列的尤瓦尔·赫拉利写了两本历史畅销书，《人类简史》和《未来简史》，提供了一个人类发展的框架。

对未来，我持乐观态度。历史动态发展，AI与人的关系会在互动中出现大量新变化，有不利于人类的，也会有有利于人类的。AI出现后，将来会出现许多如今无法想象的创新，正是这种未知十分吸引我，因为，可以探索的东西有很多。

bodywork会如何变化呢？

一直关注具象的身体，对相对无形的能量关注不多。这本书的作者是一位生物物理学家，受过严格的现代科学训练，他用量子物理学理论研究人体能量状态，让我对曾经认为虚幻缥缈的能量，有了新的认识。bodywork 其实离不开能量，这也是人体的自然特性，由这本书开始，我的专业视野得到了拓展。

我从来没啥门派之见，学什么东西，都喜欢兼容并蓄，如今进入bodywork领域直接关注人体，同样如此。这个领域前人开创的成果异常丰富，在接下来的一段时期，我会更加投入去自由探索，去疯狂学习。

这可能是我第一次围观一种身心技术「生命之声」（一种运用人声，从能量层面来影响人体的方法）的诞生，这非常吸引我，因为我同样期待在身体领域能创造点什么。作者在书中详尽讲述自己开发这种技术的来龙去脉，从理论到实践，以严谨的态度来一一阐明。

除此之外，这本书还给了我重要的学习提示，作者在研究人的声音与身体关系时，采用了一种叫作「体验式解剖学」的身体练习方法，强调发挥练习者自身的身体经验，在自己身上学习解剖学。这刚好是我在bodywork专业学习中缺少的内容，我立刻开始了研习。

我的读书笔记：伊凡的启发：通过「体验式解剖学」建立与身体的连接

本书提出的「肌筋膜经线」是目前在人体研究领域流行的“筋膜”理论代表流派之一。没有接触筋膜理论前，我认为人体的运动就是各个相关系统分别参与，骨头、肌肉、肌腱配合，要动手动手，要动脚动脚。学习筋膜理论后，发现西方对人体的认识已经进展到了整体观，人体变了，变成一个整体，筋膜是一张控制全身运动的复杂大网，“牵一发而动全身”。这有点不像传统的西方思维，更像东方思维，当强调实证的西方科学研究，与强调领悟的东方整体思维相结合，我们的人体观将会更加全面。

筋膜在bodywork实务（手法以及运动）中的运用，明年开始我会逐步涉及。

这本我的老师晨露力荐的书，绝对是经典，总出现在各种身心工作书籍的参考书目里。作者站在身体工作的视角，把人体生理问题讲得很细致，就像一本很有深度的教科书，应该bodyworker人手一册。作者有思维高度，入得了微观，也升得上宏观，对各种bodywork重要问题的思考，格外有价值。今年我读了一小半，还要继续啃下去。

这是我在《人声，奇迹的治愈力》中了解到的书，那位作者用这本书来研习解剖学，几个月内取得了身体认知的巨大进展。

书中提供了一个31天的研习计划，每天的内容，先用短文来讲解某个解剖学主题，然后安排具体的身体练习，指导性很强，实践效果上佳。学习解剖学，这样一种强调学习者自身身体感受的学法，可能是唯一有效的学法。在舞蹈教学中，这种方法应用最为广泛。我们工作室目前正在用这个计划，有一个三人研习小组正在每周练习之中。

知道「身心平衡技术」（BMC）是在其他地方，但系统全面了解这种技术还是在本书里。最初是在《肢体疗法百科》里接触到这种技术的简略介绍，在《人声，奇迹的治愈力》一书中，发现作者重点研习的这个技术同样很吸引我，于是，找到这本通论性著作，进一步了解BMC的方方面面。经历这个阶段以后，我才会在实践以及更深入的理论学习中，去触及这一技术的核心。目前，我在bodywork领域的自由探索，大抵如此。

BMC强调对身体的感知，这和我进入bodywork领域的初心“身体知觉训练”很接近，这本书会成为我接下来阅读的重点。

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