不能错过的教学视频 14｜关于力量训练的这些细节你都知道吗？

新的一周开始啦！燎原者准时跟大家见面~

上节课预告了本节的力量训练，大家都知道，力量训练是借助外界阻力或抵抗自身重力，为增加肌肉耐力和力量，改变肌肉外观形态的一种训练形式。

△您的晏晏在线力量训练

这和之前我们所知道的纠正训练之间有什么差别呢？纠正训练中所提到的阻力，又与力量训练中的阻力形式有何不同呢？阻力和抗阻还傻傻分不清楚的话，快看看小编帮大家划的重点！

△张雪老师说：阻力其实就是增加运动控制能力，力量训练的目标也是，力量训练是阻力中的一个更高级别。

而近几年新提出的神经锁定和上述两种训练也有密不可分的关系。我们的大脑等高级神经中枢就像储物柜，在“储物柜”内部的不同小抽屉里存有各种“文件”（即动作模式），做动作时会自动重复“文件”内容，这就是神经锁定。

但这些“文件”并非都是正确的，如果要更改它们，需要通过力量训练去解锁“小抽屉”，大力量重复不断的刺激，最终产生新“文件”代替旧“文件”，从而解除神经锁定。这不正符合康养结合的倡议，既纠正患者动作模式，同时又增加患者力量吗~

接下来就赶紧收看张雪老师的详细解释吧！

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