快被生活压垮时，可以对照这5个方法爱自己

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5月29日  19:30

幸福主播：海蓝博士

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真正的幸福是在每个场景当中，都能感受到内心的宁静、和谐和自由快乐。

人的时间精力非常有限，应该投入到增强自己的幸福能力上。

但现实却恰恰相反，很多人都陷入了爱自己的误区。

我得可怜到什么程度，

才需要自己爱自己？

很多人认为：我得多惨呐，沦落到自己抱自己，这个世界上只剩下自己爱自己了。

我想说，24小时陪伴我们的只有自己、你得多可怜，连自己都不爱了！你得多惨，自己都不爱自己。

“科学研究证明，自己满足自己，与别人满足自己的需求，在整个大脑被刺激的活跃区是一样的。”

但我们总觉得别人给了才是好的，自己挣来的就不是好的。

事实上，当我们接受别人给的东西总是有点欠缺，但是我们自己能够给自己的时候，就会有一种骄傲和自豪。

依赖别人，没有幸福可言。

最后的结果就是受伤、被人家嫌弃，关系死亡。

所以，自己给自己非常重要，这是最高的奖赏。

我自己把自己爱好了，

那我还要身边这个“死鬼”吗？

反思一下自己，你希望跟什么样的人在一起？

你希望跟一个等靠要的人在一起吗？

每个人都希望跟一个宁静和谐、自由快乐，充满希望的人在一起。

富在深山有远亲，穷在闹市无人问。所以，经常问问自己，你喜欢自己吗？愿意跟自己呆在一起吗？

这一生别把全部精力放在男人身上，不用关心他去哪儿了，和谁在一起，爱不爱你了。

两个人在一起，是旗鼓相当，一起舞蹈，一起共同分享精彩的生活，而不是从他人那儿要来。

你想跟什么样的人在一起，你就把自己变成什么样的人。

别把自己变成一个要饭的乞丐——没要上，还死缠烂打，撒泼。能够意识到这一点，就已经是改变50%了。

把精力放在自己身上，自己天赋的发现、自己的成长、自己的发展、自己的快乐，因为我们醒着的大多数时间其实是工作和与人交往，把这部分搞定了，你从内到外，就会焕发出别样神采。

一个快乐的女人，身边自然有缠绕的爱人。

亲密关系中，一定要做自己的第一责任人，做自己24小时的情人。

把等靠要当做幸福的捷径

世界上最远的路，是把“等靠要”当作捷径。

等=束手就擒

靠=任人宰割

要=自取其辱

什么是等靠要？

等他人，就是束手就擒，将自己的幸福交到别人手上。靠他人，就是任人宰割。跟别人要，就是自取其辱，只能等别人愿意给。

当没等上，没靠上，没要上，一般反应就是攻击他人，或者攻击自己。

（1）攻击他人就是自我陷害。

激发对方更加伤害自己，激发对方从身体上，心理上，和经济上的反击。

我们可以维护自己的权益，利益和尊严，但不是以攻击的方式——带着愤怒、怨恨与不满的情绪，去指责；而是在心平气和下表达，同时不期待对方改变。

（2）攻击自己就是自废武功，自行了断。

需要把时间和精力用在爱自己上。

那如何改变呢？

思想上调整认知，情绪上自我管理，身体上安抚，行为上去践行。

在每一次搅扰和激发中，践行爱自己，回到宁静和谐，自由快乐，和对生活的热爱。

千万次践行，学习正确的方法，穿越痛苦，同伴相伴前行。

把自己的幸福寄托在讨好别人身上

有些人因为还没有能力自己满足自己的需求，所以走上了讨好别人的路上，背叛了自己，背叛了自己的所想所念和需求。

满足了身边所有人，唯一忘记的是自己，忽略了自己。

我们有与生俱来的智慧，力量和爱。

我们本可以真实明确地表达自己需求，不在意他人的看法。

但在后来的生活中，文化社会环境中慢慢习得和压抑了这个部分，从而变成讨好，或者回避，或者对抗的模式。

可你要明白，讨好一般讨来的是嫌弃和厌恶。

人不会因为被讨好，而喜欢你。

其实讨好是极端自私的行为，妄图通过讨好得到自己想要的，并不是真正为别人着想，也并不是真正的爱对方，只是为了达到自己的目的。

讨好是带着目的和条件的，所以别人也不会接受，而是感受到负担和压力。

真正怀着善意和爱去对待他人，他人是会感受到的。你无须讨好，只需好好的待人。

名利双收就等于爱自己

很多人不清楚什么是真正的幸福，拼命努力为了获得更多的物质和权力，把手段当成了真正的幸福。

升官发财，上什么大学，有了车，有了房，这些东西是为了宁静和谐自由快乐服务，是锦上添花的。

但真正让人幸福的是花时间、精力和金钱学习如何爱。

人生最重要的是，接纳自己爱自己，没有任何的物质丰富能够填补内心的匮乏。

其实这一生，真正能够从生到死、不离不弃一直陪伴在我们身边的人，只有一个人，那就是我们自己。

其他的人，都是过客，包括父母、恋人、爱人和孩子，他们只是在我们的生命中陪伴的时间长短不同而已，我们始终面对和陪伴的，只有自己。

真正的爱和浪漫是学会全身心的爱自己。

从古至今，锦上添花的多，雪里送炭者少，不管是亲情、友情、还是爱情，你感叹也罢、不满也罢、伤心也罢，这就是人性的规律。

每个人都希望得到爱、支持、力量、自由和依靠，所以人生最重要的是让自己成为爱的源头。

爱自己才是最深的浪漫。

那么该如何正确的爱自己呢？

静观自我关怀，可以教你如何像母亲爱自己的孩子一样爱自己。

了解静观自我关怀