年底工作压力大？快让这 3 款小程序来帮你降降压

作者：石璐

离年底只有一个月了，无论身在职场什么岗，都会感受到不同层面的压力。毕竟，年终奖的关键时刻，谁也不想错过。

感觉工作压力山大的时候，不妨试试下面三款小程序，可以帮你舒缓压力，放下重担，以最好的状态迎接岁末年初。

关注「知晓程序」公众号，微信后台回复「0109」，一张图教你玩转小程序。

欢笑暴走日报：压力烦恼统统忘掉

忙了一天，奖给自己一个葛优躺，手里配合着欢笑「暴走日报」今日的最新推荐，内容或想象力爆棚，或滑稽荒诞，也可能是时尚时尚最时尚，尽感轻松快哉。

作为暴走漫画旗下分享平台，暴走日报的小程序也延续了一贯的奇趣搞笑风格。虽然没有王尼玛的表情，也一样看得可以笑出声来。

比如新更的「替鸟加手手」栏目就喜感十足。看到天马行空加上手「手」的鸟儿们，配上诙谐的文字，不笑，真挺难的。

图片不过瘾，还有短视频等着你。视频的收罗更广泛，萌化人心的小动物，段子表演，游戏首曝光，脑残片，一定能有一款放松你的紧张神经。尤其是下面的评论，

遇到有趣的内容，还可以一键分享到微信，不用担心再费心开启某个 App。

加班心累的时候，不妨轻轻点开「暴走日报 BAOZOU」小程序，给自己一个开心一刻。

「暴走日报 BAOZOU」小程序使用链接

https://minapp.com/miniapp/4710/

一起解压深呼吸：吐纳之间放飞思绪

练过瑜伽或普拉提的小伙伴都有印象，做动作过程中一定要注意呼吸，定时呼气，定时吸气有助于身体循环。这份吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。

没试过的话，不妨打开「解压深呼吸」的小程序，上手一用。它只能帮助你做好一件事，就是在指定时间内带你吸气和呼气。

坚持多长时间，可以由你来定，从 1 分钟到 15 分钟自由选择。

当然，懒癌犯的话也可以直接用推荐的 2 分钟走一轮。随着上面图形的一张一合，呼吸跟着一吐一纳，确实可以平静许多。

每次完成后，你都会收到一个提示，告诉你在这段时间完成了多少次深呼吸。明明白白，帮你回顾到呼吸的结果，是 15 次效果好还是 10 次效果好，一比就知道。

「解压深呼吸」小程序使用链接

https://minapp.com/miniapp/4696/

睡眠背景乐：伴着声音抚慰疲惫的心

每每在深冬拖着疲惫的身体归家，大概只想躲进暖暖的被窝，快速入睡。这时，白天萦绕在脑海中的事务和情绪不免找上门来，一杯热牛奶进肚也无济于事。

面对诸多压力，可以在浅睡眠的过程中把他们释放出来，保证深睡眠的质量。快打开「睡眠背景乐」小程序，从今晚开始尝试下。 就像罗曼·罗兰说的，「音乐是镇定灵魂的一种抚慰。」

用起睡眠背景乐，就会被它简洁鲜明的画面感吸引，每种场景的音乐会对应一个标识，即看即选：看到帆船自然想到海洋声音，看到树木自然想到树林的声音，看到鸟儿自然想到喳喳声。

6 种场景切换，总有一种适合你。

25 分钟的定时，是从入睡期到浅睡眠的第一过程。随着睡眠乐的播放，相对应的烦恼也会在这些场景中回放，慢慢消融。

当然，如果进行的特别顺利，你也可以手动轻触画面，时间停止，彩色场景变灰，伴你进入睡眠模式。

养成了习惯，快速高效入睡就会越来越简单。

「睡眠背景乐」小程序使用链接

https://minapp.com/miniapp/4659/

现代职场压力旷日持久，动动指间，跟着小程序给自己放松一下，也许不见得会排解掉所有的烦恼，但真的很舒缓心情。

上面三种小程序提供了三种解压方式：阅读、呼吸、聆听，哪种对你最有用，要试试才知道。