《精进》6 努力，是一种最需要学习的才能 不断优化你的“努力”方式

6 努力，是一种最需要学习的才能 不断优化你的“努力”方式

努力不是一场意志力的较量，而是一种需要学习的策略

努力本身就是一种才能 努力需要有效的策略

• 人力资源管理专家玛利亚 梅耶斯和同事根据心理学家的研究，总结了有关才能的四种典型观点，画出了一张四象限图

• 两个维度：一个是“特有（exclusive）——普遍（inclusive）”维度，另一个是“恒定（stable）——发展（developable）”维度。前者的分歧是，只有少数人具有杰出的才能还是每个人都可能有杰出的才能，后者的分歧在于，人的才能是固定的还是可以发展的。两个维度交叉组合就构成了这张四象限图

即使是普通人，也有独特的优势

• 认为才能是“特有——恒定”的观点可能在民众中最为流行
• 一般来说，智商高于140的人可称为天才，而这样的人在人群中占比只有0.4%！同时，传统的智商理论认为，人的智力是比较稳定的，不大容易改变，遗传的作用比较大，超出了个人所能掌控的范围，这不免让人有些沮丧
• 发现和识别自己的独特优势是很有价值的一件事，它帮助人更好地认识自己，扬长避短，也可以让人关注到自己优势的一面，更加自信

只要足够努力，就能变得更好

• 有些人坚信只要足够努力 ，自己就能变得更有能力，这样的人就具有 “成长型心智”的特征，而另一些人则认为自己的能力是固定不变的，努力或不努力都不会产生什么改变，这样的人则具有 “僵固型心智”（fixed mindset）
• 心理学家总结的两种心智的区别，很明显可以看到成长型心智更加积极，更加值得我们采纳

• 一个僵固型心智的人怎样才能转变为成长型心智呢？一个有效的方法是改变自己的语言习惯，把封闭性、绝对化的总结性评价改为开放式的启发式提问，比如不要说“我不擅长做这件事”，而是问“要做成这件事我还有哪些地方需要提高”
• 知乎有名言：“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋”

没有突出的长板最危险 专注发展自己的优势才能

木桶理论为什么是错误的？

木桶所能容纳的水量取决于它最短的那块木板。对木桶来说，这句话千真万确，可并没有人证明为什么用木桶来类比人时它仍然是成立的 当然，对备战高考的高中生来说，木桶理论有一定道理。因为如果学生在某一门考试科目上比较弱，那么就会明显拉低高考的总分。但是，当这个学生步入大学，走上社会，就会渐渐发现，拥有一项突出的才能(对，哪怕只有一项)对个人的发展是最为重要的 当代的大学教育理念中特别提倡“通识教育”，提倡培养“T”型人才，这不正说明，一个人应该具备多方面的才能吗?确实，通识教育对一个人才的培养来讲是必不可缺的，并且“T”型人才也是非常理想的一种人才。很多人特别在意培养自己“T”中的上面那一横，比如看了很多方方面面不同领域的书，但迟迟没把那一竖给伸出来，这样每一样都学成了三脚猫功夫，无一擅长，这样在之后的求职和事业发展中就会显得很被动。要想成为“T”型人才，你得先做出那一竖，站稳了，再做出那一横也不迟，而且能在某一领域深入钻研后再去涉猎其他领域也更能触类旁通，对提升那一横的含金量也很有好处

专注在一个领域走到最后

• 我们在才能上的学习积累通常呈现出S形曲线的特征

• 每个人的精力是有限的，如果你不专注 ，就很可能永远在“缓慢起步期”徘徊
• NBA球员的薪酬分布（横轴表示按球员薪酬金额升序排列得到的排名，即薪酬越高排名越靠后，纵轴就是年薪的金额）

• 一个清晰的事实出现了，浅尝辄止的人很可能将一无所获，而专注投入走到jb最后的人将获得超额收益

• 仔细考察自己的优势和劣势。利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自己的劣势。回避在很多不同方向上空耗精力。保持专注，把自己能做的做到最好，并保持留意新的机会

你是“差不多先生”吗？绝不苟且，才能做到极致

不需要凡事追求完美

• 选取一件你认为重要、对你来说最有价值的事，兢兢业业地把它做精、做细、做好；而其他次要事情，用七八十分的标准去完成它们，就够了；另一些无足轻重的事，则能不做就不做
• 努力的第一个秘诀在于“舍弃”。有舍，方才有得。德鲁克的追求完美，是每三四年自学一门学科，一次只准自己学一门

专注是一种态度，但专注的行动是富有技术性的。关于如何专注，也有很多学问在里面。投资家和数学家塔勒布在《反脆弱》一书中提出的“杠铃策略”是一个有益的启示 在《反脆弱》一书中，塔勒布用“脆弱”“强韧”和“反脆弱”的三元结构来划分世间万物。“脆弱”的东西就像瓷器一样，经受不起些许的波动，一旦出现某种波动，可能就会出现毁灭性的后果；“强韧”的东西好似岩石，可以经受各种冲击和意外而毫发无损；而“反脆弱”的东西，与前两者都不同，它不强韧，但可以从程度较小的负面波动事件中受益，比如人体的免疫系统，经受小病小灾的冲击后，反而会更加强大。因此，不论是一个个体，还是一个组织，都应该尽量追求避免陷入“脆弱”的境地，而尽可能地实现“反脆弱” 在知识的范畴下，也存在“脆弱”“强韧”和“反脆弱”的三元结构。例如在社会科学研究中，“现象”是强韧的，而“理论“却是脆弱的，因为现象可以被重复观测、反复证实而理论却很容易推翻和代替。很多人听说过诸如马太效应、破窗效应、鲶鱼效应、鸡尾酒效应和责任分散效应，可是解释这些背后的理论呢？ 塔勒布的答案是采用”杠铃策略“。所谓杠铃策略，就是同时采取两种极端行动，一方面，也就是在大多数投入中，采用能够抗拒负面”黑天鹅“风险的强韧结构，也就是专注在一个既定的领域进行学习；另一方面，拿出较小的一部分时间，进行积极大胆的探索和尝试，以博取迎接正面”黑天鹅“事件的机会 具体来说，假如你每天有10个小时的固定学习时间，那么你可以选择”二八开“方式，把其中的8个小时专注在你的主业上，在这些时间里，你必须时刻提醒自己避免各种网络噪声的干扰，不要让各种社交媒体或者其他媒介分散你的注意力；而在余下的两个小时中，你可以进行完全自由的学习，接触各种不同领域的知识，学习一些小而美的技能，尝试一些富有创意的游戏……

挑战是设计出来的 不断为自己设计“必要的难度”挑战

高难度挑战，激发无限潜能

为了培养自己的才能，我们就需要更具难度的挑战 个人的潜能带来什么样的激发作用。斯坦福大学的创新学教国外一些教育专家曾试验过，人为设置严苛的挑战会对授蒂娜·齐莉格(Tina Seelig)曾做过一个实验。她把班里的学生分成14个小组，每个组只有5美元的“创业资金”和2个小时来赚钱，最后各组要向全班进行展示所赚金额，决出赚钱最多的队伍。这个任务极大地激发了同学们的创造力，他们想出五花八门的主意，去完成这个挑战：最后，获胜队竟然赚到了650美元，各队的平均利润率也达到了4000%!—个小组的做法是在学生宿舍门口支一个摊位，免费检测自行车轮胎的气压，如果充气则收取一美元的费用，结果发现同学们不仅频频光顾，而且对这项便民措施非常感激，于是这个小组在一小时后改变策略，把固定收费变为自愿付款，结果营业额提升更快，最后赚了几百美元。还有个小组更绝，干脆把3分钟的PK展示时间卖给了一家公司，让他们在课堂上播放招聘广告，结果这个小组拔得头筹、轻松夺冠·

为自己的学习增加”必要难度“

• 而如果要在某个领域达到非常优秀的水平，那么显然不能满足于这些标准训练，而是要主动突破，去寻求更高难度的挑战。如果你有条件或者机会得到某个高水平老师的指导，让他来为你设计这些练习，当然是最好不过的。若没有这个条件，你就只能自己做自己的教练，为自己设计有难度的”非标准动作“，这样才能达到你所想要的程度

不痛苦地坚持到底 只有深入下去 ，才能培养出真正的兴趣

意志力只是一个神话

• 如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事时时刻刻萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事吹起了我内心深处最强烈的兴趣

把被动的事变成主动

• 当代心理学中有一个著名的理论叫”自我决定论“，说人有三种基本的心理需要，分别是

1. 自主的需要（autonomy）
2. 能力的需要（competence）
3. 归属的需要（relatedness）

• 如果这些需要都得到了满足，那么人就会更加主动、积极和愉快地工作和学习。其中自主性非常关键，自主性越强，就越能激发出兴趣
• 如果你做一件事的时候 ，先不去问有没有兴趣，而是先做起来，而且很投入、很专注地做，并懂得如何把一件单向的事变得双向，把一件被动的事变成主动 ，那么你就可能越做越有味道 ，一点也不痛苦地坚持做下去 。不需要意志力拖着你走，你自己就勇往直前，奔得很远了

精彩提炼

1. 每个人都具有自己的独特优势，并且可以通过努力变得更优秀
2. 努力不是一味地用力，而是一种具有策略性的活动，可以不断学习和优化
3. 在个人资源有限的情况下，我们首先应该集中资源，投入发展自己的一段优势才能
4. 把时间主要投放在一个领域里，以尽量高的标准要求自己，培养出非常高的才能
5. 用相对少量的时间广泛涉猎，以捕捉和发展未曾预料的资源和机会，实现个人才能的最大化
6. 不断为自己设计有难度的”非标准动作“，在挑战中获得才能的提升与飞跃

书

1. 《创业维艰》
2. 《21世纪的管理挑战》