如何防止每次登录都更新我的令牌？

要防止每次登录都更新令牌，可以采取以下几种方法：

1. 延长令牌的有效期：可以通过增加令牌的过期时间来延长令牌的有效期，从而减少令牌更新的频率。但是需要注意，过长的令牌有效期可能增加令牌被盗用的风险，因此需要权衡安全性和用户体验。
2. 使用刷新令牌：刷新令牌是一种特殊的令牌，用于获取新的访问令牌。在每次登录时，除了返回访问令牌外，还返回一个刷新令牌。当访问令牌过期时，可以使用刷新令牌来获取新的访问令牌，而无需重新登录。刷新令牌通常具有较长的有效期，可以减少令牌更新的频率。
3. 使用长期有效的令牌：有些场景下，可以使用长期有效的令牌来替代短期有效的令牌。例如，使用持久登录功能，用户登录后生成一个长期有效的令牌，下次登录时直接使用该令牌进行验证，而无需重新生成令牌。但是需要注意，长期有效的令牌可能增加令牌被盗用的风险，因此需要采取相应的安全措施，如限制令牌的使用范围、加密令牌等。
4. 使用单点登录（SSO）：单点登录是一种身份验证机制，允许用户使用一组凭据（如用户名和密码）登录到多个相关但独立的应用程序或系统中。在单点登录中，用户只需登录一次，即可访问多个应用程序，无需每次登录都更新令牌。SSO可以通过使用令牌来实现，用户登录后获取一个令牌，该令牌可以在多个应用程序之间共享，从而实现单点登录。

腾讯云相关产品推荐：

• 腾讯云身份认证服务（CAM）：提供身份认证和访问管理服务，可用于管理用户、角色和权限，实现令牌的生成和验证。详情请参考：https://cloud.tencent.com/product/cam

请注意，以上答案仅供参考，具体的解决方案应根据实际需求和系统架构进行设计和实施。