睡眠不足削弱记忆：科学家发现补觉无法完全恢复大脑功能

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你是否曾在熬夜后的第二天感到记忆力下降？密西根大学医学院的Kamran Diba领衔的研究团队在《自然》杂志上发表的重磅研究揭示了这一现象背后的科学机制。研究首次发现，睡眠不足不仅削弱了海马体的再激活和重放能力，而且这种损伤即使通过补觉也无法完全恢复。

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海马体是大脑中与记忆形成密切相关的区域。在睡眠过程中，海马体通过尖波涟漪（SWR）现象，重复激活日间经历的神经元，从而巩固记忆。然而，睡眠不足如何影响这一过程，之前并不清楚。

Diba团队基于大鼠的睡眠剥夺模型，发现睡眠剥夺显著减弱了海马尖波涟漪的功率，导致神经元的再激活和重放能力减弱甚至消失。即使在随后的恢复性睡眠中，这些功能也只能部分恢复，无法达到自然睡眠的水平。

睡眠剥夺组大鼠脑波的功率都较低

研究使用植入大脑的探针记录大鼠海马体的电位变化，比较了正常睡眠、睡眠剥夺和恢复性睡眠状态下的脑波功率和尖波涟漪的发生频率。结果显示，睡眠剥夺组大鼠的脑波功率普遍较低，而尖波涟漪的发生频率虽高，但激发强度和组织性更差。

这项研究的关键发现是，即使在补觉后，海马体的再激活和重放功能仍然受到损害，无法恢复到正常水平。这意味着，睡眠剥夺对记忆形成的不利影响可能是不可逆的。

研究结果提示，考试前通宵复习可能并不是一个有效的学习策略。对于学生和成人来说，保证充足的睡眠对于记忆的巩固至关重要。

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这项研究为理解睡眠对记忆的重要作用提供了新的科学依据，并强调了充足睡眠在日常生活中的重要性。未来的研究需要进一步探索如何通过改善睡眠质量来促进记忆和学习能力。

参考

Giri, B., et al. (2024). Sleep loss diminishes hippocampal reactivation and replay. Nature. doi.org/10.1038/s41586-024-07538-2

本文为科普性质，旨在分享科学研究的最新发现。具体健康建议请咨询专业医生或健康顾问。