刷抖音到底哪里错了?

1

这种经历你也有过吧?

原本只是想去看那只跳海草舞的阿拉斯加,谁知道刷了一个又一个的15秒。

在沙发躺下,戴上耳机,打开抖音,等到回过神来,一两个小时就刷过去了。

躺在床上,打开抖音随便看看,一看表,凌晨两三点了。

同时,还有无穷无尽的丰富娱乐生活……

真人秀一集不能漏,不然又有好多梗get不到。

iMDb TOP250的电影还有249部没有看,我得抓紧了。

虽然有点枯燥,但毕竟能学到知识,播客什么的也要抓紧每个碎片时间听听。

听说最近小游戏很火?同事们讨论通关技术的时候我怎么能够听不懂呢?今天无休玩!

刷微博——我总得了解点时事热点吧?

抖音——两天不刷朋友圈的新梗都看不懂了,怎么成为公司娱乐大拿?

最近有提升逼格的打算,光买kindle怎么够?所以什么2018最值得期待小说赶紧拿来。

……

就这样,你还跟我说什么白驹过隙时光如梭转瞬即逝,明明是……自己花光的吧?

其实我也理解大家,身为一个现代人呐,就像陀螺一样被抽着动。不每天“嗑嗑瓜子”消解一下各种压力和负能量,谁能受得了?

瓜子理论

1.无论人们喜欢与否,很容易拿起第一颗瓜子;

2.一旦吃上第一颗,就会吃起第二颗、第三颗……停不下来;

3.在吃瓜子的过程中,人们可能会做一些别的事情,比如去洗手间等等,但回到座位后,都会继续吃瓜子,不需要他人提醒、督促;

4.大多数情况下,人们会一直吃下去,直到吃光为止

为啥?

第一,嗑瓜子这种行为很简单。因为简单,人们容易开始这种行为;因为简单,人们容易掌握技巧,逐渐熟练,并且不断改进嗑瓜子的方法;这个过程增强了自信,在潜意识中,人们期望享受这个过程。

第二,每嗑开一颗瓜子,人们马上就会享受到一粒瓜子仁。对嗑瓜子的人来说,这是一个即时回报。就是这种即时回报“微妙”地激励着他不停地嗑下去。

第三,一盘瓜子一颗一颗地嗑下去,过一会儿准有一堆瓜子壳,这就使嗑瓜子者有了成就感。

你不信健身房跑十分钟试试,你刷抖音十分钟很快就过去了。你要是跑十分钟步绝对过得很慢。所以呢,刷抖音是错在让时间过得太快吗?NONONO!

2

我们先看一组数据。

每天使用爱奇艺观看视频的用户数量是 1.26 亿,每个用户每天使用爱奇艺观看视频的平均时长是 1.7 个小时,不光如此,50%的人还为观看视频向爱奇艺付费了。

2017年四季度财报显示,微博拥有3.92亿月活跃用户,30岁以下用户占比81.9%,三线及以下城市占比52.6%,用户年轻化及渠道下沉成效显著。

互联网新贵抖音,到2017年底用户已经超过7亿,日活超过1亿,并且是2018年第一季度全球iOS下载榜第一名。

也许有人会说,这不是很好吗?娱乐了我的生活,又发展了我国互联网,关于充分发展了互联网这一点我完全没有意见。

开不开心?惊不惊喜?啥也不用干,给你一台手机你就能创造GDP了!这下知道为什么互联网公司挖空了心思给你好的体验、好的内容、好的服务,并且for free!因为你的being你的存在就是钱呐!

所以,它们愿意花钱做活动,花钱补贴,并且利用你的朋友、你的家人通过短信、微信等一切渠道感化(发邀请链接)明明已经下定决心要离开去做更有意义的事情的你。

所以你看,刷抖音的问题其实并不在于你花了多少时间,而在于你是主动希望花掉这个时间,还是被动的接受了“抖音”给你推荐的内容,因此消耗掉了你的时间。

并且以天为周期,不停重复上一过程。简直就像在给别人养了女儿,不断默默贡献你的时间和金钱……抖音是免费,但是买抖音推荐要花钱,你懂的。

3

我们所说的不仅限于微博、抖音、视频网站这些,也包括网络游戏、小游戏,这个就更吓人,有没有打几局王者荣耀一抬头感觉自己错过了一所大学?玩两把吃鸡一回头,发现女朋友不知道去哪吃了。

但凡涉及到流量、算法推荐的软件,都在利用大数据掏空你的时间。人一旦深陷进去,就会像嗑瓜子一样,刷得停不下来。

它们提供各种即时反馈和刺激内容,让人的脑海多次产生多巴胺,形成依赖,并渴望下一个刺激到来,陷入死循环。

长期以往,人的信息筛选和处理能力被弱化,当习惯从外界获取消息后,意志力会被消磨,大脑和机体习惯,并逐渐成瘾。等脱离精神鸦片后,留下的只是空虚,因为它们没有提供任何价值。

受到损伤的还有逻辑思辨能力。被大量碎片化信息掩埋,意味你能改变人生命运的能力就更弱了。

大脑关于上瘾所发生的三种变:脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。

脱敏反应

大脑神经在适应了某种刺激以后,就会想要继续重复这种感觉,从而形成渴求。当人继续重复同样的行为,被刺激的区域就会产生耐受性,在同样的刺激下,产生的多巴胺和多巴胺受体会变少。

敏化反应

人对上瘾物相关的信息更加敏感,在上瘾者的眼里,上瘾物会变得比其他事物更加吸引人。

脑前额叶功能退化

导致成瘾者控制冲动和预知后果的能力减弱,让人控制不住自己。

曾经在知乎上看到一个问题:四十岁了还打游戏的人是什么样的?温温在这里其实很想对你说,不要学长辈下象棋打麻将看抖音刷快手,他们看完笑呵呵就过去了。但是……

心理学博士亚当 · 阿尔特认为:只有当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消,才叫行为上瘾。

这就是问题所在。

刷抖音、打游戏用掉的时间,如果重新利用,你真的就能够利用好吗?

能去做更有价值的事吗?因为如果不能,那其实这件事情本身并没有带来任何“破坏性后果”,发而可能真的是美好了你的生活。

别人喝瓶水都能收到几万个赞,你拍的视频却没什么人看。会失落吧?为什么那个一夜爆红的人不是你?

你最喜欢在抖音上刷什么?秀恩爱、吃美食、旅行、恶搞......你那么喜欢,难道不是在刷自己欲求不满的生活吗?

卸载了抖音的你,现在又在用什么打发你依旧无聊的时光?

当我们煞有介事地说着一堆心理名词,告诉自己卸载实际上是一种环境隔离时,是不是心里也隐约地感觉到一股扑面而来的阿Q精神的芳香。

我也不再劝你卸载抖音了,至少这样你可以直面内心的欲望与缺失。

留下一串银铃般的笑声然后蹦蹦跳跳走开的我~~~

  • 发表于:
  • 原文链接https://kuaibao.qq.com/s/20180523G1AE4X00?refer=cp_1026
  • 腾讯「云+社区」是腾讯内容开放平台帐号(企鹅号)传播渠道之一,根据《腾讯内容开放平台服务协议》转载发布内容。
  • 如有侵权,请联系 yunjia_community@tencent.com 删除。

扫码关注云+社区

领取腾讯云代金券