心理健康专栏（9）〡那些当初许下的誓言，后来怎样了

在今年的5月20日东莞日报有篇报道公布了一份”婚姻大数据“。通过这份大数据我们可以看到，在一些寓意美好的日子里——比如9月9日、10月10日、5月20日——年轻人都在扎堆结婚，因为这些美好的纪念日会不言而喻地向伴侣向世人昭告着自己对婚姻的誓言：那就是相信自己要得到”十全十美“的爱情，相信自己的婚姻会”长长久久“，伴侣们希望那炽热滚烫的“我爱你”永远不会冷却和褪色。

而另一份悲凉也呈现在这份大数据里，那就是在离婚的数据中，1-3年婚龄内的离婚数据却是占比最大的。这是不是说，那些飘荡在耳边的誓言依稀可辨，而爱情却早已冷却和褪色？——炽热滚烫的爱情，去哪儿了？

要想了解爱情是如何褪色的，一定要先了解边际效应。所谓边际效应是指当我们向往某事物时，初期接触到此事物时的情感体验最为浓烈，满足感和珍视感最强。而一旦这一事物为我们所有，成为日常必不可少的重复接触时，原来浓烈的情感体验会变得淡漠，一步步趋向乏味，久而久之，珍视感和满足感被麻木甚至厌恶取代。

在婚姻生活中，边际效应让我们看到爱情是慢慢递减的，如果你毫无觉察的话。——那些当初令自己激情昂扬神魂颠倒的拥抱、接吻和爱抚，在日复一日的重复中变得麻木，那些令人感激的关心爱护在油盐柴米的日子里变得理所当然，我们不知道这样的变化是如何发生的，自己却真切地感受到激情在慢慢流失，投入慢慢变得被动，抱怨和不满在增加，满足感幸福感越来越低，甚至有时，想去寻找新的刺激。——在临床的婚姻情感咨询中，听到最多的疑问就是：”我不能理解他/她怎么变了？变得索取无度，变得贪得无厌，我怎么做都不能让他/她满意。“ “我不想做一个不负责任的人，可是我不明白自己为什么就是不想再理他/她。”“不知什么时候开始我感觉到他/她不再那么理解我，我们之间越来越没有共同语言，这让我很孤独。”“为什么我付出那么多，却得不到他/她的回报？”……

对边际效应的了解有助于我们去理解和解释情感中的多种现象。再比如恋爱，初恋是那么美好、珍贵、刻骨铭心。如果不幸你错过初恋，以后换过的恋人越多，你会感到新鲜、美好、悸动的感觉也越来越少。——而当你成为情场老手，爱情的套路越发会让你感到厌倦，也越来越难以投入真情了。

如何对抗这可怕的边际递减效应？要想保持婚姻爱情的幸福甜蜜，秘诀只需要两条就可以了，其一是降低对伴侣的期待，其二，时刻保持一颗感恩的心。

所幸的是，边际效应并不只是递减的，也有递增的时候。——比如，相距遥远的恋人，分居多日的夫妻，当他们在热烈的思念后再度团聚，就会品尝到更热烈的幸福和甜蜜，更浓烈的满足和愉悦。

东莞市泰诺婚姻家庭咨询服务中心