同样不好好睡觉，为啥糖尿病偏偏找上你？

是不是觉得有点奇怪？明明身边不少人跟你一样熬夜、作息乱七八糟，可为什么偏偏是你的血糖亮起了红灯，甚至被糖尿病“盯”上了呢？除了管住嘴、迈开腿这些老生常谈的建议，难道还有什么别的原因在悄悄作祟？

别急，权威期刊 PNAS 最近就挖出了点线索：这事儿可能跟你身体里的“生物钟”和某个基因有关！而且好消息是，科学家们已经在研究“拆弹”方案了！

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这项研究盯上了一种特殊的转录因子——BMAL1，它是生物钟的核心基因之一，素有“时钟基因”之称。你可以把它想象成控制我们身体内部“小闹钟”（也就是生物钟）的一个关键开关。以前大家就知道这个“开关”跟生物钟和新陈代谢（身体怎么利用能量）有关，但具体怎么起作用的，还不太清楚。

这次，美国西北大学的一帮研究人员就想搞明白：如果这个 BMAL1 开关“坏”了或者“丢”了，会对我们的肌肉利用营养（特别是糖分）转化成能量这件事产生什么影响？又是怎么一步步导致人生病的？

（BMAL1 影响生物钟的工作机制）

他们找来一些天生就缺少 BMAL1 这个“开关”的小老鼠做实验。然后，给这些小老鼠喂不太健康的食物——脂肪多、碳水化合物也多（想想咱们爱吃的炸鸡、薯条、蛋糕…）。

结果发现，虽然这些缺“开关”的小老鼠体重跟正常小鼠差不多，但它们都出现了一个问题：身体处理吃进去的糖分的能力变差了（专业上叫“葡萄糖不耐受”，这是得糖尿病的一个信号）。

（研究人员用高脂高碳水化合物喂食缺乏 BMAL1 基因的小鼠）

为了弄清楚到底哪里出了问题，科学家们仔细检查了小鼠肌肉里的各种分子变化。他们发现，问题出在肌肉利用葡萄糖来制造能量的这个过程（专业叫“糖酵解”）一开始就卡壳了。深挖下去，原来是因为一个叫做HIF 的信号通路（你可以理解为细胞内部调节能量使用的另一套指令系统）变得不正常了。

简单来说就是：

身体里的生物钟“总开关”（BMAL1）坏了

导致另一个调节能量使用的指令系统（HIF 通路）也乱了

肌肉就不能很好地利用吃进去的糖来产生能量

这样下去，得糖尿病的风险就大大增加了

好消息是，这事儿也许有救！研究人员后来想办法在这些缺“开关”的小老鼠肌肉里，把那个乱掉的 HIF 指令系统给修复了一下，结果发现，它们处理糖分的能力真的变好了！

（恢复 HIF 的正常活性）

背后故事

“当你扰乱肌肉中的时钟，与 HIF 的联系就会丢失，这就会导致肌肉中的葡萄糖代谢显著恶化。”

这项研究的主要作者之一，克拉拉·皮克（Clara Peek）博士这样总结道，“当我们因为环境因素（例如轮班、时差或睡眠不足）扰乱了我们的昼夜节律时，这可能会影响我们的肌肉时钟和新陈代谢。如果这种情况发生，再加上不健康的饮食，我们就很可能更容易出现葡萄糖不耐受，进一步罹患糖尿病。”

皮克博士还提到，他们下一步打算研究一下：那些因为吃太多而变胖的动物，它们的生物钟是不是也乱了？这种混乱是不是导致它们处理糖分能力下降和胰岛素抵抗的原因？

搞了半天，想血糖稳定不光要自律，还得“拼基因”、“对生物钟”！行吧，咱们普通人先努力管住嘴迈开腿，剩下的“高科技”难题就交给科学家们操心，坐等他们带来“一键修复”的好消息~

参考材料：

1.https://medicalxpress.com/news/2025-04-link-body-clock-disruption-metabolic.html

2.https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2424046122