隆成义记忆学：大脑遗忘没有特点时，色彩就是特点

在我们的日常学习与工作中，常常会遇到这样的情况：明明做过的事情或学过的知识，却怎么也想不起来。这是因为大脑有一种“智能遗忘”的机制，它会自动过滤掉那些没有显著特征的信息。

但是，如果我们能给这些信息加上鲜明的标志，并结合心理暗示，那么就能大大增强记忆效果。这里介绍一种名为“四色右脑记忆法”的技巧。

人类的大脑分为左右两半，其中右脑负责处理色彩、图形等视觉信息，并且具有更大的记忆容量。相比左脑，右脑更擅长记住色彩丰富、图案生动的内容，简单说，右脑对于颜色特别敏感，因此通过使用鲜明的颜色标记信息，可以帮助大脑更容易识别并记住这些内容。

基于这一点，“四色右脑记忆法”应运而生，旨在最大化地发挥我们大脑的记忆潜力。

日本畅销书作家石井贵士提出了一套使用四种颜色进行记忆的方法：“蓝黄绿红”。不过，在实际应用中，我们可以根据自己的需求调整为：

黑色：代表已充分理解且无需再记忆的内容。红色：用于标记需要改正或特别注意的部分。蓝色：标识尚未掌握但需重点记忆的知识点。绿色：记录存在的问题及其解决方案。

这种方法不仅能够帮助我们更好地分类和记忆知识点，还能通过不同颜色的心理暗示作用，让记忆更加深刻。比如交通信号灯的颜色区分（红停绿行），或是药品包装上的颜色编码（表示不同的用药指导）。这些都是利用了人类对色彩的高度敏感性以及其背后的心理暗示功能，使得即使是在复杂或多变的情境下，也能迅速做出正确的判断。

提高学习效率的小贴士

当你发现自己难以集中精力学习时，不妨尝试以下方法：1.保持环境整洁：一个有序的学习空间有助于提高大脑的工作效率。2.善用颜色做笔记：利用不同颜色的纸张和笔来区分不同的内容，可以增加记忆点。3.保证充足的水分摄入：每天至少喝2000毫升水，以维持大脑的最佳状态。4.适时休息：每工作或学习25分钟后，给自己几分钟的休息时间，避免过度疲劳。